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为什么足球运动员喝水后要吐出来
[发布时间] 2019年08月02日 16:23:53 [新闻来源] 未知 [阅读数]
 
  为什么足球运动员喝水后要吐出来

而大脑在受到欺骗的情况下会产生能量充沛的感觉,从而降低了运动员的“不适感”,帮助运动员缓解了疲劳。
糖水漱口法是否科学
伴随研究结果而来的当然就是“质疑”了,和我第一次看到这个方法的时候反应一样,不少人质疑说这可能纯粹只是心理作用,另一些人则说是因为口感造成了这种效果。
然而研究人员们用脑补影像扫描证实了运动饮料内的糖分的确能够刺激脑内相关皮质,而光是有甜味的人工代糖则无法实现同样的效果。
这就足以证明,糖水漱口法和糖分的化学结构有关,而不仅仅是所谓的口感。


糖水漱口法应用
说了这么多,那如何才能把这种糖水漱口法应用到我们自己的日常锻炼中去呢?
其实方法很简单,记住下面的结论:
在运动期间每隔10-20分钟,用含糖的饮品漱口5-10秒然后吐出来,这样就可以持续改善30-70分钟的运动表现
注意上面的话,30-70分钟的运动表现,也就是说如果你的运动时间太长,比如超过90分钟了,那么光用这种方法就不行了,这时候你还是需要摄入一定的碳水化合物以防止血糖下降和糖原耗尽。


对了!这种糖水漱口法非常适合要减肥或者控制体重的人哦,因为摄入糖分不利于减脂,所以如果你想要减肥又要进行比较长时间的运动的话,可以采用糖水漱口法来补充糖分从而提高运动表现。
关于这个糖水漱口法,小编我也就不多说什么了,毕竟我自己是从来没有尝试过的,也不好发表什么评论,不知道看我文章的人中有没有足球运动员呢?
 
 
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