反跑，简单来说是借助假动作做反方向的跑动，当然是一种具有预谋、有配合意识的球场跑动，他和一般的反跑有所不同，更不是什么折叠跑，往返跑之类锻炼身体素质的跑动。

本文教你学习篮球场上的反跑，球场上会这种跑动是打篮球必须的，也是篮球战术的配合基础。

大家都听说过“普林斯顿打法”吧，“普林斯顿打法”中有一句经典的格言是:“强壮能占弱小的便宜，而聪明能占强壮的便宜。”记住打篮球绝对是一种动脑子的运动。

“普林斯顿打法”的精髓是“人动、球动、协调一致。”，这里的人动就是指无球移动、空切和反跑。反跑是“普林斯顿打法”的一个招牌。

“普林斯顿打法”十分注重“空间、时机、观察、执行”四个环节，要反跑，首先要观察有没有合理的空间。

如果你往人群里扎，这种反跑等于失败，时机要掌握好，首先必须和队友眼神有交流，当队友没有传球的意思，或者没有看到你的意图，你跑死也没有用。

执行力很重要，当战术需要你跑动，即便没有球呢也要反跑，有时候是为了配合队友做反跑，或者通过几个队员的反跑，才能抛出空挡，别的队友在跑，你也必须跟着跑，而且是按照原定战术反跑，否则因为你反跑路线错误而影响整个战术的失败!

➤练习方法

1、学生三人一组，一人拿球站在边线上，另一名学生站在该名学生对边不拿球，另一名学生在中间防守无球学生

2、练习开始后，无球学生在边线上利用反跑技术摆脱防守学生接球

3、当拿球学生看到无球学生空当后将球传出

4、接到球后，防守学生再防守新的无球学生

5、出现失误或者成功传球5次后交换防守学生