虽然国内新冠肺炎疫情得到了有效控制，但 2020 年的中超何时拉开战幕仍杳无音讯，在这样的情况下，中超各队的备战也没有了可以参考的时间节点。另外，随着新冠肺炎疫情在国外的蔓延，原本在海外拉练的很多球队也被迫调整了训练计划，提前返回国内。那么，在国内外疫情的双重夹击下，中超各队目前处于怎样的状态之中呢？纵观十六强的情况，大致可以分为以下三类：早早放假派、火速回国派以及依然坚守派。

　　早拉练   早放假   早集结

　　天津球迷最为关心的无疑是泰达和天海两支球队的近况。这个冬训期，天津泰达 按照 2 月 22 日 中超拉开战幕的原定计划安排了两阶段拉练。1 月 6 日至 1 月 21 日，球队在昆明进行了备战，此后，他们奔赴泰国拉练，原计划于 2 月 18 日回国，备战联赛首场客战武汉卓尔的比赛，但新冠肺炎疫情影响之下，中超联赛延期开赛，泰达也只能延长了在泰国的训练计划，在经历了曼谷和华欣的两站拉练后，球队于 2 月 29 日返回国内，并开始了假期。放假期间，教练组要求队员们在家保持力量训练，调整身体状态，但施蒂利克还是对球员们自行训练的效果表示了担忧。目前，泰达已经制定了下一步的训练计划，考虑到云南昆明已经多日无新增新冠肺炎确诊病例，且有多支中甲球队在那里进行训练，无论从疫情防控角度还是从比赛热身角度，昆明都是不错的选择，所以球队计划于 3 月 23 日集结奔赴昆明进行拉练，如果中超联赛五月份能顺利开战，那么球队或许将在四月中旬返回天津，进行最后的备战。

　　天津天海 此前经历了海口和昆明两阶段的冬训，2 月 24 日，全队从昆明返津休整，并计划于 3 月 4 日在俱乐部基地恢复训练，但重新集结后，球队的训练因防控疫情的要求被叫停，随后全队在基地内隔离观察。在此期间，全队虽然没有组织合练，但球员们还是利用基地内的训练设施进行了自我状态的保持。目前，随着新投资方入主，球队正在等待下一步的训练安排。

　　联赛卫冕冠军 广州恒大，3 月 11 日提前结束了迪拜拉练之后，便放假回国。按照原计划，恒大本应在迪拜集训至 16 日，但随着阿联酋方面的疫情渐趋严重，恒大方面决定提前终止集训，返回国内。原计划 13 日与深圳佳兆业进行的热身赛，也宣告流产。

　　与球员一起返回广州的还有恒大的教练团队。近一段时间，由于新冠肺炎疫情的迅速蔓延，意大利已经成为欧洲疫情的重灾区，而中国国内的疫情形势目前得到了有效的控制。在这种情况下，恒大主帅卡纳瓦罗和他的教练团队一起随队返程。在个人社交媒体发布的照片上，卡帅和他的助理教练们带着口罩，做着严格的个人防护。抵达广州后，恒大将帅将在新的训练基地番禺基地进行两周的自我隔离。

　　上赛季联赛亚军 北京中赫国安 在这个冬训期历经漂泊之苦，在三个月的时间里，他们辗转四地进行拉练。今年 1 月 3 日，他们就启程奔赴西班牙穆尔西亚进行拉练。春节过后，他们又于 1 月 28 日前往济州岛训练，备战亚冠小组赛首轮对阵首尔 FC 的比赛。不过，此后国内外疫情发展，亚冠赛程也随之更改，2 月 9 日，他们赶到泰国训练，备战亚冠小组赛第二轮对阵清莱联的比赛。在 1 比 0 取胜之后，球队就地放假，并宣布将于 3 月 8 日 在迪拜重启海外拉练。假期中，一部分国安球员选择在泰国休整，另一部分人则前往球队下一站集结地迪拜度假。不过，随着阿联酋新冠肺炎疫情的蔓延，国安再次调整了计划，他们于 3 月 9 日在迪拜集中，随后球队集体返回国内放假。预计国安将在 3 月底再次集结，具体的时间和行程还没有公布。

　　上海上港 目前的状态也是放假，球队在 3 月 4 日从迪拜回到上海之后，便开始了一段为期 20 天的假期。不过，球队外援都没有随队回到上海。阿瑙托维奇留在迪拜继续训练，回到巴西的胡尔克前往帕尔梅拉斯俱乐部保持状态，奥斯卡则跟随巴西球队庞特普雷塔一起进行体能储备。目前来看，上港的亚冠首战极有可能是在 4 月 29 日客战悉尼 FC，上港队随后的训练安排也将根据国内外疫情的变化以及澳大利亚方面的入境限制来进行进一步的安排。