编者按：现在的网球是一项MM们比较喜欢的养生运动，你知道怎么才能快速提高网球技巧吗?想要打好网球必须要知道的要素是哪些呢?今天小编给各位喜欢网球的MM带来的一篇提高技巧的七要素一起来看看吧!

　　1、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。

　　2、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。

　　不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。

　　在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。

　　3、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。

　　4、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。

　　5、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。

　　6、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。

　　7、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。

　　网球拍破损修复法

　　打网球的人都知道，往往一副好的网球拍用不了多久，就会出现球拍框断裂或出现裂纹。如果继续用下去的话，就会出现彻底断裂的现象。这里小编给大家介绍了球拍修复的方法。大家可以试试。

　　球拍出现裂痕以致球拍折弯，只要不是断成两段，都可修复。尤其是碳纤维球拍更好修复。大家知道，拍框是空心的，一旦出现裂纹甚至折弯一般不会立即断成两段。这时可将网弦立即剪断(不剪断拆下的弦也不能使用)，这时拍框会自行恢复原状或稍加整修即恢复原状。

　　由于拍框是空心的，用高强度的粘合剂，注入拍框内，待粘合剂凝固后，使之成为一段强度很高的骨架衬在框内，既粘接了裂痕又形成一个坚强的骨架，使拍框的这一段形成一个实心体。其强度高于其他部分。

　　修复前需准备一些工具和东西：1.买一盒“汽车专用胶”，也叫双管胶，江西产，化工商店有售，每盒7.5元。按说明书配制。2.棉花半两左右。3.粗铅笔芯一样粗细的铁丝一段，做成针锥状。4.挂历纸或硬纸一张。5.一次性10ml注射器一支。

　　总结：现在知道打好网球的七要素具体有哪些了吧?今天小编带来的网球指南有没有帮助到MM们提升网球技巧呢?