在高尔夫运动中，对于职业选手来说，技术固然重要，但心理往往占比更重。完整的高尔夫运动不仅仅包含由全挥杆的长击球、短击球及推杆，还包括情绪调整的心理活动、热身、打球策略等方面——下场打球，就是对这些方面的管理过程。

重压之下如何打球，是否能深刻理解高尔夫的竞技性，如何维持打好球的欲望，生气时如何控制自己的情绪等，都是管理心理活动的方面，这是高尔夫运动的重要组成部分，却是许多人都忽略的练习，很多人甚至认为高尔夫的全部就只有挥杆。

其实，在高尔夫运动中，真正与高尔夫球接触的部分占60%，而看不见摸不着的部分占到了40%，心理管理是球场上的双刃剑，他能让高尔夫球员心猿意马，一败涂地，也能让球员后来居上，转败为胜。在打球过程中扬长避短，做好心理活动的管理，才是明智的打球方法。

现代高尔夫挥杆之父尼尔森曾说，“每一位伟大的高尔夫球手都知道两个C字：如何专注（Concentrate）和如何保持镇定（Composure）”，而这两个C，正是心理管理的两个要点。

专注，是对目标的管理，不受赛场或球场其他因素的影响，完成球场所设定的一洞一洞的目标。专注能让赛场上的球员更投入，不受情绪影响。在今年美巡赛场上，美巡赛冠军任成宰在赛后接受采访时说，他根本没有意识到他连续5洞抓下小鸟——这是球员在赛场上极为专注的状态。在将近一年多的时间里，任成宰都在训练着如何不让情绪左右比赛，而一场场比赛的经验积累，最终让他在赛场上达到了这样的专注。

专注之外，是如何保持镇定。标准杆为72杆的球场，如果没有一次的失误，成绩应该是72杆。但成绩总是在标准杆之上，是因为在打球过程中的失误是不可避免的。而稳定的发挥，则能减少失误，保持镇定，是稳定的基础，达到内心的平静，才能做到专注与稳定。

很少有其他体育项目像高尔夫这样依赖一个人的内心平静。伍兹2000年在圆石滩赢得美国公开赛之后说，“这样的事情（指夺冠）出现在你感觉安宁，你感觉镇定的时刻。你会觉得很轻松。在那些星期，我就是那种感觉……我觉得相当轻松。因为一些原因，事情很顺。无论你做什么事情，无论是好还是坏，它都不会困扰你。”

不如篮球激烈，不如足球激情，Concentrate和Composure在无数赢得高尔夫比赛冠军的脸上出现过，那不是一瞬间的情感突发，而是一次次地刻意练习与心态调整，是高尔夫球员在自我运动生涯始终坚持的心理管理。