有人说吴奇隆现在很爱打高尔夫、做运动，是因为小时候很少会接触这些运动，所以现在要弥补一下，但其实吴奇隆只是热爱这些运动，根本不是弥补，而且他小时候可获得过《东南亚跆拳比赛》的冠军呢，绝对是货真价实的热血男儿。

不知道各位小伙伴第一次熟知吴奇隆是什么时候，小练记得自己当时是通过《小虎队》而认识他的，虽然时间过去了很多年，但是他依旧这么帅。

但别看他现在都快五十岁了，但是也依旧非常贪玩，连这种游乐场的赛车，他都不放过，看来他还真是个长不大的运动男孩。

生活中的吴奇隆也经常锻炼其它运动项目，就比如高尔夫，虽然说这种运动不怎么费力气，但是不得不说，打高尔夫的吴奇隆是真的够man。

不知道你的身边有没有这样的人，他们天天嘴上说着要减肥、要健身，但是也没见付出过实际行动，往往就是说完就忘记了，或许后来的某一天，他们感觉要付出实际行动了，但最多不超过三天，这些例子有很多，都是不能够坚持而导致的，所以，正确的健身、减肥运动一定要持之以恒的才行，练瑜伽也是如此。

体式一：女神式变式

想要放松双腿肌肉和腰部肌肉，那么女神式无疑是最好的选择，而且这个体式用来当作热身运动最合适不过了。

体式要点：把双腿向左右两侧分展打开，之后双脚要稳住整个身体的平衡，双膝开始缓慢弯曲，直至呈垂直姿势，然后腰部开始下沉，双脚提起脚跟。

体式二：侧斜板式变式

锻炼侧斜板式能够帮助我们拉伸双腿的肌肉，但是我们必须要将两侧肢体交替着锻炼才行，这样才会有效果。

体式要点：起初，我们要将身体侧立在地面上，可以利用左腿弯曲放在身后，来辅助身体平衡，左臂要持续发力将身体撑起，右臂自然伸展即可。

体式三：侧斜板式变式

最完美的侧斜板式莫过于照片中这位女性朋友锻炼的这样，只通过单侧的肢体，就能够将整身撑起，这样对于四肢的锻炼效果最好。

体式要点：严格意义上来说，锻炼侧斜板式是不需要用双腿支撑身体的，所以我们要尽量将右腿向上弯曲抬起，只留单侧肢体支撑身体，以此来加大体式的锻炼效果。

体式四：侧斜板单腿伸展式

现在我们来进一步锻炼单侧肢体肌肉，侧斜板单腿伸展式的锻炼难度不是很大，只要你刚才跟住小练锻炼侧斜板式，这个体式就不难。

体式要点：最终我们要像这位女性朋友一样锻炼才行，左侧肢体绷直来支撑住身体，右侧肢体向上伸展，右手抓住右脚。

体式五：直立抓脚趾平衡式变式

其实直立抓脚趾平衡式就是站姿版本的侧斜板单腿伸展式，这个体式的锻炼难度要略大一些，但主要也是体现在身体平衡方面。

体式要点：全身心放松，然后双腿并拢站在地面上，把右腿向上抬起，同时把双臂左右平举伸出，右手抓住右脚脚趾，左臂自然维持身体平衡伸展。

我们做什么事情都需要坚持才行，减肥瘦身更是如此，所以你应该知道了，其实减肥靠的不是体力，而是毅力，也就是说，即便你每天锻炼的时间不是很多，但是只要你能够做到坚持每天都锻炼，减肥是一件很简单的事情呢。