美国有这样一位高尔夫球员，被美国网友称为“高尔夫女神”，她的身材爆表，堪比当红模特，身材上也是不输卡戴珊。这位美国高尔夫女神就是佩奇·斯皮拉纳克，她拥有极致完美的身材，再加上天使般精致的脸蛋，使她坐拥两百万粉丝。

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佩奇·斯皮拉纳克出生于1993年，从小学习体操，未来打算成为一名体操运动员。但不幸的是，因为意外，膝盖处受了两次非常严重的伤，医生说她日后不能再练体操了。此时的佩奇也没有对人生失去理想，她又转向了自己喜欢的高尔夫球。在训练一段时间后，她展现出对高尔夫球的过人天赋，横空出世直接成为了一名专业的高尔夫球员，并且在初级高尔夫运动员中世界排名中名列前二十。

其实，佩奇·斯皮拉纳克以专业运动员的水准看来，她的球技并不是特别出众，没有赢得过一个冠军头衔。在成为职业选手之后，佩奇·斯皮拉纳克的职业发展得并不是特别好。但是，她粉丝数量非常庞大，媒体关注度也一直很高。可能是因为她出色的外貌和完美的身材，她成为无数男性的心目中的女神。再加上从小练习体操，佩奇·斯皮拉纳克的气质也很十分出众。下面介绍一下日常跑步的小贴士。

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第一，要穿着舒服的运动套装，在户外跑步可以穿宽松的短裤，再配上减震的运动上衣，让我们户外跑步更舒服。

第二、耳机是跑步的必备，动感的音乐可以让跑步效率加倍。

第三，可以随身携带有挂绳的水壶，在跑步的时候可以套在手上防止掉落。我们不主张过多使用一次性矿泉水，要尽可能地减少塑料污染，我们可以选择质量比较好的水壶。

第四、穿着舒适的跑鞋，选择抓地感好和轻快不磨脚的跑鞋是长途跑步中不可缺少的。

在跑步时，注意时间在30分钟到40分钟之间，每天坚持下来，消耗的能量就非常可观。另外，还要增强自己的跑步能力，每次跑步的时间要达到30分钟以上才能取得好的锻炼效果。但其实对于一般体质的人来说，跑步30分钟不是一件容易的事。每天跑步时间可以慢慢递增，这样就可以逐渐增强自己的跑步能力。