学习网球的感想体会和总结

系别:食品工程学院姓名:张长龙学号:201029269761 一直觉得网球不仅是一项运动也是一门艺术。为了更多的了解网球，体育选课时我毫不犹豫的选择了网球。

我想经过一年的学习，没准我发起球来会像张德培，打截击球时会像休伊特。有了这样的目标我便更认真的学习网球知识，掌握打网球的要领。虽然最近几节课都被大雨冲跑了，但我还是觉得这一年在老师的带领下我学到了很多东西，有很多收获。

通过老师的介绍和我自己去网上查阅的资料，现在我对网球有了更深刻的了解。网球是一项优美而激烈的运动，网球的由来和发展可以用四个字来概括:孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行于全世界，被称为世界第二大球类运动。网球运动能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量心肺功能能得到提高，还可以增加人体免疫能力提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康，增进体质，强化身心的目的。

我们老师，人非常亲切，教起球来循循善诱，经常启发我们让我们自己体会各种动作的要领所在。比如如何才是正确的发力方式，发力有哪些环节，一步一步讲得很细致，能让人仔细的回味琢磨。老师在讲解和纠正我们动作姿势的时候都很专业，很耐心。他还经常鼓励我们给我们加油，告诉我们手腕一定要锁住不能动，否则球拍接触到球后，就会来回摆，球就不知道飞向哪里啦;还有腿要弯曲，重心降低，不要直直的站在那里。老师还让我们体会从引拍到收拍中间各个环节的动作，使我们受益匪浅!老师是高手球打得很好，挥拍打起球来爆发力很强，打球的动作也很帅!总之，老师很好，这样让人学起来不觉得枯燥，不觉得累还能感到快乐!

到现在为止，我已经学习了网球的规则，东方式握拍，西方式握拍，正手击球，反手击球，和发球等等。每次老师在教授我们动作的时候都会先详细的示范给我们看，并且带领我们大家集体做然后再分开练习。网球对身体协调性要求很高，刚开始练动作的时候还没觉得那么困难，等到真的拿球练习的时候我就觉得自己手脚不大协调，而且动作会变得很不规范。我觉得自己最大的问题在于手腕的力度不够，因为每次挥拍的时候我都感觉到自己的拍子十分不稳。不过经过不断地练习我慢慢的找到了一点感觉，也在不断的规范自己的动作。每次练球练得满头大汗时，我心里都是开心的感到了收获的喜悦。有时休息室我就会幻想着学会时在网球场上尽情挥拍时的潇洒，心里美得不得了。虽然现在我还不能打出越前龙马的外旋发球，也打不出手冢国光的零式削球，不二周助的燕回闪。但是通过一年的学习我在精神上已经入门了。在不断的练习中我的网球技术从无到有正在渐渐提高，而同时我对网球的热情有增无减，我并没有因为自己一时的弱小而灰心丧气。我更渴望着通过训练让自己的网球技术变得更加强大!

现在整个学期学下来了，我也勉强算是学习了一年网球，在这里把自己学习的体会整理一下，也算是给自己的学习画上圆满的句号。第一，永远不要跑太快每次打球出现极大的失误原因总是同样的-为了追赶一个球，结果就是当身体站到离球只有不到20厘米是才发现打不到球了。不是因为球太远打不到，而是因为球太近没法打。所以，跟球速不快的对手打网球对决基本可以闲庭信步。第二，放松，不要太注重所谓的动作正确性有些人觉得打网球乒乓球一类的运动动作很重要。的确，这种说法有一定的正确性，因为过于不合理的动作而受伤的风

险是存在的;但是这种说法也有一定的局限性。动作的重要并不是要求每一次动作都要一模一样，也不是模仿他人的引拍姿势什么的，而是要让自己击球时感觉非常得舒展，非常得舒服。因此击球的动作只有合理一说，绝对没有正确性。如果你击球的时候非常的放松整个动作必定会十分连贯。第三，重心重心可以说是任何运动中的重要因素。在网球中重心的移动可以产生很大的力量，因此根本就没有用手发力的必要。手就像鞭梢一样，保持灵活性的放松就好。之所以侧身引拍就是为了让重心稍微后移，然后再回到正常位置。这样一来，打球的力量就可以完全用身体控制，并可以有效的防止手部受伤了。如果有人想用手发力的话也可以试一试，一个月之内不受伤的话可以称之为神人了。当然，重心的移动也不要过于剧烈，不然就会造成不能及时复位，从而可能达不到下一个球。或者可能发力太猛一下子把球给打成苍蝇。第四，复位打完球之后尽量回到有利于下一次击球的位置。这个基本，有点经验的人都会知道。毕竟打完一球后因为收拍时间长而导致的丢球谁都会有的。总之，网球不是大多数人想象的那样，好像比足球篮球什么的轻松。其实打网球比打足球和篮球要累得多!首先精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太紧张(要不然准会因为发不出力量被打残废)，折返跑又很多，再加上球对球拍的冲击力很大。所以，用整个身体去打网球才是霸王道!

网球的学习过程让我不断的感受到它的魅力，我在每天的网球学习里体会着球场上的快乐。快乐能让人如沐春风，有谁希望悲伤总在身旁?若悲伤总如一片阴云般笼罩着你，你会如何?试着用快乐去治愈悲伤，你会发现世界的美好。那么让我们在学习网球的生活中寻找快乐。我会为每次学习得到的收获而喜悦，但我更看重在学习过程中的感受。不断的在学习网球的过程中寻找、体会自己的闪光点，这会让最终的结果更加尽如人意。老师的快乐网球教学，正是让我在学习中不断前进，寻找快乐的基础。享受比赛过程中没有任何芥蒂的、简单的、你来我往的挥拍击球过程，享受那种让全身细胞都沸腾，让所有注意力都集中到一个球上，让一切的烦恼都烟消云散，只有挥洒着汗水的青春激扬!快乐的学习网球的过程让我们受益多多。

学习网球可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，放开琐碎的生活烦恼，伸展筋骨舒缓紧张的精神生活，养成良好的爱好使我们的空余时间过得更有目标及意义。我们也能从各种不同的击球姿势中，提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的力量，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及注意能力等。这些都是网球所带来的好处，所以我希望大家积极参与到网球运动中来，毕竟它有益于我们平时的学习，还可以帮助我们减少压力放松心情，使我们身心更加健康!

时间总是在让人抓不到的缝隙里悄然流逝，一个学年的时间也终究是短暂的，而在这段宝贵的时间里，我不仅学到了很多关于网球的知识，也通过网球这一种运动认识了很多的人，结交了很多的球友。我想即使在明年的今天，当网球课已成为值得珍惜的回忆，球场上也不会少了我们的身影。挥拍、击球，而后欢笑。