有了这些训练提升秘籍，还愁突破不了4.0水平？

能不断的提升水平，在比赛中击败对手获得胜利，这应该是每一位网球爱好者的追求。

但是由于没有针对性的学习或者训练，大多数业余网球爱好者水平会有明显的短板，

今天，小编就给大家带来了一些网球训练相关的内容，帮助各位球友自己提升水平：

5套网络教学视频，一本训练提升书籍，一套技术提升手册。

提升必练

《网球压力训练》

水平提升、训练学习的必备好书，小编强烈推荐，3.0水平突破4.0绝不可错过。

很多球友只顾打磨技术，忘记了多球、组合球等各种训练方法的重要性，之前忽略不要紧，现在抓起来。

提升手册

《波利泰里尼网球手册》

阅读《波利泰里尼网球手册》，你能从当今网坛最负盛名的教练员身上学会网球技术以及教授网球的方法。波利泰里尼的经验和智慧无人出其右。《波利泰里尼网球手册》引领你与真正的大师级教练员一同训练，这些技艺和方法将为锻造世界级球员助一臂之力。

初学必看

《网球制胜》《网球提升》两本书，是基础网球技术教学，处于初学提升阶段的球友可以认真研究。

网球收藏书籍

《网球运动教程》陶志祥版，这本书基本上涵盖了所有的网球内容，一本顶几本，有了这本书，基本上属于有了一个综合性的网球教练。

名人传记

从巨头经验里学习也是一种不错的提升方法。

5套网络教学视频

第一套FYB网球教程

这个网球教程在国内评价很高，主要是对动作细节做了大量的慢动作讲解，例如，正手的准备动作、拉拍动作、挥拍动作等，每个动作作者都拆分开详细的叙述，是爱扣动作的球友必看教程，也是初学者学习的好教程之一！

第二套 央视两套教学视频，03版和05版

03版适合入门和水平一般的球友学习，虽然过去十几年了，但是技术绝对值得球友学习练习。

05版相较于03版来说，讲的内容更精细一些，想提升水平不得不看。

这两套教学视频，个人认为是国内拍的最好的，很多知识点非常有用，必看！

第三套 尼克-波利泰尼网球教学

这个是经典中的经典，网球爱好者必看的视频！

想必都不用多介绍了，很多球友估计也都看过，反复观看学习也会有不同的体会。

第四套 日本河合教练教学

这个大家在 腾讯视频 上搜索 “虾聊网球”即可找到整套教学视频。

最近整套的教学视频出的比较少，这个是不错的，讲解的都是我们经常遇到的技术问题，学习这个教程，有利于找到自身问题，提升水平。

第五套 阿加西网球教学视频

初学者建议不用看了，进阶球友值得一看，毕竟是顶尖球友的指导，还是不要错过。