兄弟们好，帝哥来了！

千篇一律的基本功练习，估计你们已经练的很乏味了，今儿帝哥给你们来个有意思的练习内容

基本功结合网球的练习，很多兄弟应该也见过国内外的不少的球员和训练师做过

 

但是很多人都觉得太难，就只能看看

讲真的，这个训练方式确实有难度，但在考验各项素质的同时，也能帮你提升

今儿帝哥就带你们切切实实的体验一下，结合网球的基本功训练！

 

1.单手运球，另一只手循环抛接网球

可以保证在控球的同时，注意力放在观察场上的局势而不是低着头只顾运球

 

2.扔出网球击地的的同时，体前换手运球

 

3.单手抛网球，球上升同时胯下换手运球

 

4.单手抛网球

球上升同时做胯下背后的组合运球，提升组合运球速率和稳定性

 

5.行进间击地换手接网球

向前移动的同时体前换手运球

 

6.行进间单手击地接网球

向前移动同时完成体前双变向

 

不要问我没有网球怎么办！

多多重复，百炼成钢

你就是下一个野球帝！