一般的业余网球球员因为无法接受非常系统科学的训练，所以想要提升网球技术还是很难的，那么我们的业余球员可以通过哪些方法来提升网球技术呢。

首先，我们需要给自己进行一定的心理暗示，在心理上产生一种压力，来督促自己。我们在赛场上，很难把我们在训练时的真实水平完全表现出来。这就需要我们平常的训练能够有更高的水准，但是如果心理上没有一点压力，就很容易懈怠，很难有高效率的训练效果。

在中场球上面多下些功夫。中场球对于初学者和业余选手来说是一个难题，因为掌握不好发力力度，所以就很容易出现不敢发力的情况，这就导致中场球不到位。而且有很多人在平常练习的时候，训练重点都在底线球上，对于中场球一点都不积极，脚步不到位，如果你可以练好中场球，最起码可以压制一大波业余球员。

多练习上手发球。对于初学者来说，下手发球的难度肯定是要小于上手发球的难度的，但是这在比赛中是不行的。很少有人会拿出专门的时间来练习上手发球，所以在比赛中就会频繁的失误，我们平时在和别人对打时，尽量上手发球。

在平时练习的时候养成多跑动的习惯，有很多朋友会抱怨，在赛场上时，跑动总是非常的缓慢，脚步动作不够灵活，这大多源于在平时练习时跑动不够积极，如果我们在练习的时候，只要是界内球就调动脚下步伐去追，那么在赛场上就会下意识的反应过来。在平时多练习，比赛的时候就能反应过来了。

还有一个是被很多人都忽略掉的，就是注意练习时多面向阳光。因为网球比赛是在户外进行的，而且还要更换场地，我们不可能总背对着阳光，如果平时不练习，在比赛时就会不适应，对于抛球产生很大的影响，因此在平常的时候我们就要尝试着面向阳光来抛球。

多练习旋转球，我们学会各种切球削球，会大大的提高我们在比赛中的胜算，尤其是在业余比赛中，依靠旋转球会给对手造成很大的困扰，而我们自己也要学会适应各种旋转球。