如何才能使你的技术得到快速的提升
一般的业余网球球员因为无法接受非常系统科学的训练,所以想要提升网球技术还是很难的,那么我们的业余球员可以通过哪些方法来提升网球技术呢。
首先,我们需要给自己进行一定的心理暗示,在心理上产生一种压力,来督促自己。我们在赛场上,很难把我们在训练时的真实水平完全表现出来。这就需要我们平常的训练能够有更高的水准,但是如果心理上没有一点压力,就很容易懈怠,很难有高效率的训练效果。
在中场球上面多下些功夫。中场球对于初学者和业余选手来说是一个难题,因为掌握不好发力力度,所以就很容易出现不敢发力的情况,这就导致中场球不到位。而且有很多人在平常练习的时候,训练重点都在底线球上,对于中场球一点都不积极,脚步不到位,如果你可以练好中场球,最起码可以压制一大波业余球员。
多练习上手发球。对于初学者来说,下手发球的难度肯定是要小于上手发球的难度的,但是这在比赛中是不行的。很少有人会拿出专门的时间来练习上手发球,所以在比赛中就会频繁的失误,我们平时在和别人对打时,尽量上手发球。
在平时练习的时候养成多跑动的习惯,有很多朋友会抱怨,在赛场上时,跑动总是非常的缓慢,脚步动作不够灵活,这大多源于在平时练习时跑动不够积极,如果我们在练习的时候,只要是界内球就调动脚下步伐去追,那么在赛场上就会下意识的反应过来。在平时多练习,比赛的时候就能反应过来了。
还有一个是被很多人都忽略掉的,就是注意练习时多面向阳光。因为网球比赛是在户外进行的,而且还要更换场地,我们不可能总背对着阳光,如果平时不练习,在比赛时就会不适应,对于抛球产生很大的影响,因此在平常的时候我们就要尝试着面向阳光来抛球。
多练习旋转球,我们学会各种切球削球,会大大的提高我们在比赛中的胜算,尤其是在业余比赛中,依靠旋转球会给对手造成很大的困扰,而我们自己也要学会适应各种旋转球。
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