网球是为满足人的身心需求而创造出来的以人为中心、以网球为载体的物质和精神的成果，是一种文化。在所有体育项目中，网球对运动员场上行为举止的规定与要求最严格、最细致。

通过网球文化的熏陶特别是在学习打网球的过程中，人会发生很大的变化。本文列举了几点。

经常打网球，身材会变好

网球是一项可以而且必须调动全身肌群的运动，网球也是一项有氧与无氧相结合的运动。

打球时需要奋力奔跑，把跑步的健身效果运用到极致；跑动过程还要做出手上的动作，锻炼了身体的协调性；在不断挥臂抽球的过程臂膀越来越健壮；打球发力更需要用到腰腹的力量来控制回球质量，特别是网球的发球动作更是动用的全身的肌肉群；而且要打出有质量的回球你需要降低身体重心去移动、击球，通过持续的做这一系列动作，身体肌肉会变得更加有弹性有力、身材变得更加结实挺拔。

经常打网球，反应会变快

球拍抽击黄色小球的那一刻，小球便高速飞出，瞬间就能来到你眼前。对于不经常打网球的人来说，肯定是来不及做出任何反应的。

特别是职业球员动辄上200Km/小时的发球速度，这对运动者完成判断、协调身体各部位去准确控球的要求极高。

当然这种快速反应的能力是可以逐渐形成的，通过网球训练或者平时的打球过程中，人的反应速度就会越来越快的。

经常打网球，自立能力会变强

李娜在自传《独自上场》中说：网球是一项孤独的运动。当你独自上场，你就开始了一个人的战斗，你需要独自面对所有的问题，独自化解所有的困难。

一名球员在一场网球比赛中要做几百次的决策，在场上你不仅仅是球员，也是裁判、教练；在场上面对对手、观众、外界影响，你要随时做好排除外界干扰的准备，独自处理场上的任何问题。

不管输球赢球都找不到任何可以埋怨的理由，不管结局好坏都只能自己一个人去承担，独立完成的每一场比赛。所以，通过网球比赛的压力以及挑战，人的独立思考能力会越来越强，变得更加自立。

经常打网球，会变得更加勤奋执着

网球不像其他众多球类运动，水平再水也能玩上一时半会儿。接触过网球这项运动的朋友一定知道它有多难上手。

能打好网球的人必定是经历了长时间刻苦训练，经过无数次挫折，流过无数汗水、心中涌动无数次泪水的结果。

打网球不能三天打鱼两天晒网，学习网球需要勤奋＋执着的品质，否则很难把网球打好，反过来说就是能把网球当成自己的运动项目的人都会变得勤奋执着。

经常打网球，会变得有耐心

网球是一项孤独的运动，你可能会看到球员在球场上摔拍的不好形象。但是控制情绪其实是网球运动员的“必修课”，参与网球运动的人，人格性情都会被全新洗牌。

如果你想打好每一个球，就必须认真的做好预判，特别是在赛场上想赢下一分，更需要细心的观察场上的局面、耐心的等待或制造一次赢球的机会。

如果在赛场上表现的很急躁，你很快就会输掉这一场比赛。所以，经常打网球或者参与网球比赛，慢慢的就会懂得耐心的重要性，逐渐也就变成有耐心，意志力很强的人。

经常打网球，会变得优雅有朝气

打网球能促进生长激素的分泌，工作之余，拿着球拍到球场上来一场酣畅淋漓的网球，不但食欲增加、睡眠质量也跟着提高。

坚持打网球，每天都能保持头脑清醒地自然起床，以良好的姿态开始新的一天，每一天都表现得很有朝气、活力。

打网球的好处很多，选择运动项目，我推荐网球运动。打网球可以释放工作压力，燃烧生活激情，改变身体状态。