退役三年半，他找了份新工作
谈起董方卓，很多球迷都有疑问，“国王董”最近在做什么？
2015年底，脚部手术后身心俱疲的董方卓在朋友的建议下，选择来厦门休养疗伤。而这一歇，便让他一直留下至今。
2016年初，受伤病所困已久的董方卓决定退役。退役之后，他曾长期消失于公众视线当中，但并未离开足球领域。
对话董方卓：退役三年半，他找了份新工作
厦门和他的故乡大连相似，有海风，有浪潮。在董方卓看来，“厦门的足球底蕴是整个福建省最好的，它有这个经济实力，也有发展空间。”
董方卓来到厦门，起初只是为了养伤，一年半载后，适应了当地的环境，好山好水好风光，也有了自己社交圈。他开始在厦门做青训，受聘成为厦门市教工体育协会技术顾问，并成立了“董方卓足球俱乐部”，这是他退役后的新工作。
2018年，董方卓足球俱乐部于厦门成立，专注于足球运动推广、青少年足球培训、国际交流等，此次创业，董方卓试图通过基层的摸索，将他此前在国内和欧洲的经验融会贯通。
对话董方卓：退役三年半，他找了份新工作
9月初，董方卓足球俱乐部发布了秋季招生简章，看得出来，董指导这次很认真。团队里，除了担大梁的董方卓，还有前国足球员朱挺、前申花大将曲少言，团队共同整理了200余套足球教学方案，上千种训练方式。
在他看来，目前的中国足球青训，存在三个问题：一是基层缺乏高水平教练，二是小球员基本功薄弱，三是未能培养起足球兴趣。
整个中国体育产业，每个环节都缺乏专业人才，青训亦然，市场鱼龙混杂，心态浮躁且急功近利。“很多基层教练，只是球迷罢了，有一点点足球基础，考了E级、D级教练证就开班授课，带出来的孩子，却连最基本的脚弓传球动作都不标准。”
这是身在一线的董方卓，切身的体会，“只有高水平教练反哺到青训中，才能从根本上帮助孩子提高。”
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为了学习欧洲，中国越来越多地引进国外教练，但在训练理念上，又很难与中国国情相融合。“一个误区是，外国教练主要讲技战术，不注重球员技术上的训练，基本功和花活都靠私下边玩边练。”
中国小球员，在足球天赋上确实不如欧美，尤其是与南美对比，会呈现出天然劣势。“战术上，中国孩子只能理解1+1的东西，更多方程式的内容，理解不了。”在他看来，中国青训完全照搬欧洲体系，并不兼容。理解能力上的缺失，和身体条件上的弱势，都更需要中国球员更勤奋地加练。而现实残忍，除非是职业梯队，中国孩子没时间玩，家长也不会带着去练，缺乏深度训练。
从足球市场化之后，举国体制下的业余体校、体工大队被摧毁，“计划体育”时代不再，青训也少了几分强制力。
董方卓说，现在独生子女居多，家长比较爱护，认为学业才是首位，孩子们也更娇气，训练吃不起苦。这与他小时候所接受的魔鬼训练，天差地别。
回忆儿时，5岁的董方卓，由父亲带着练羽毛球，为了提高反应速度，漫天飞舞的全是扣杀。“打得特别正，直接打在鼻子上，满脸鼻血。”为了练体能，父亲骑着摩托车，让小董跟在后面跑。正如玉石需要雕琢，每个小球员，也需要通过不同的训练方式，去激发潜能。
到了十四五岁，身体发育的黄金时期，练好身体素质是董方卓的首要目标，“那时候跟教练打赌，给我三个月，我要能做到50个俯卧撑。我做到了。”
少年时代的董方卓，快速成长起来，“挺有效果，那时候为了练腿部力量，颠5公斤的软实心球，颠完之后，踢足球就像踢空气一样。”
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以前的中国足球青训，是棍棒底下出成绩，教练要求极其严格。“比赛一个细节没处理好，下来就是劈里啪啦一顿打。比如我一个射门动作不对，教练叫去了就是一巴掌。”
硬压式的方法，短期内能够出成绩，但对小球员未来的发展，会有局限性。欧洲球员在青少年时代被允许犯错，成绩并不是第一位的，他们受到的鼓励更多。在这样的学习过程中，小球员们得以开发出更高的想象力和创造力。那些创造性的传球和射门，会形成肌肉记忆，小时候尝试过的，慢慢则会在比赛场上发挥出来。
而中国的教练，不会给小球员太多发挥的自由，不符合规范的动作会被限制。正因如此，很多中国球员成熟之后，只是把足球当工作，并无热爱。
深刻浸润过英格兰足球文化的董方卓知道，球员酷爱足球，靠的是从小到大身边足球氛围的影响，“足球其实是很有趣的一个游戏，能让人真正地去热爱它。”
初到曼联时，董方卓看着训练场上的C罗，还心想：“这哥们儿谁啊，吊吊甩甩的。”
在一次训练对抗的时候，董方卓连着两次，把C罗连人带球给铲倒。C罗被气得不踢了，自己提着鞋下了场。
“我说哎，还能有这操作呢？”
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当时的曼联，人才鼎盛，前锋线上有范尼、C罗、鲁尼、拉尔森，就连阿兰-史密斯，堂堂国家队前锋，也从锋线改打后腰。
二十出头，是球员提高能力最关键的阶段。梯队比赛和正式比赛水平不在一个层级，想要接近英超水平，身体素质、技术水平、心理意志，都需要磨练。获得出场机会，能够提高比赛解读能力，与顶级球员同场竞技，能够认清个人实力。
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因为劳工证问题，董方卓从曼联租借加盟比利时皇家安特卫普。每年，曼联外派到卫星球队的球员众多，而回到曼联，名额极少。
弗格森执掌曼联17年时，共租借出球员59名、102人次，只有8人在回到曼联后打上联赛，真正成为主力的只有贝克汉姆和奥谢。
回到曼联，是董方卓唯一的定向目标。
同样是来自亚洲的朴智星，成了董方卓努力的一个榜样，两人之间，在训练和对抗上，也有互相较量。在后来的采访中，朴智星也谈到过董方卓：“我认识他，他比我更早加入到曼联，我们也曾经一起踢过比赛，他给我留下最深印象的是他的速度和力量兼具，这在亚洲球员中非常难得。”
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训练中的董方卓和朴智星
为了回到英国，董方卓不断加练，对前锋而言，体能尤其重要，想进一线队，体脂必须控制在9%以下。虽然竞争极为残酷，但对当时的董方卓来说，这是不可错失的唯一机会。“那时的精神压力非常大，只想先通过努力，在比利时站稳脚跟，得到球迷认可。”
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董方卓在安特卫普
那个赛季，董方卓在安特卫普共出场2030分钟，以18球的战绩位居比乙联赛射手榜首位，平均112分钟攻入一球，交出了一份漂亮的成绩单，拿下了联赛金靴，爵爷提出申请，让董方卓提前归队。
那时的董方卓，以惊人的速度飞快长大。人一生动人的阶段不多，如今回忆起，这依然是最闪耀的那一个。
在一个平凡的训练日，曼联的青训教练为他带来了归队的消息，董方卓听到时，只觉得不可思议，“就跟做梦一样。”
安特卫普希望董方卓留下，共同冲击比甲，一些德甲俱乐部也和他有过接洽。董方卓有过犹豫，考虑再三，他还是选择了归队，“当时的心情比较复杂，但曼联是每个球员的梦想，是一个圣殿。”
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