乒乓球初学者如何纠正错误动作
对于很多乒乓球初学者来说,他们在刚开始接触乒乓球的时候,都没有经受过专业规范的指导和培训,都是靠着自己的摸索学习的。这样一来,他们的基础动作姿势就可能存在各种各样的问题,以至于养成错误的击球习惯,在比赛中无法发挥最好的技术水平。这里,就来帮助乒乓球初学者纠正几个常见的动作错误,帮助大家养成良好的击球习惯。
改用长胶
对于刚开始学习乒乓球的初学者来说,建议使用长胶击球。相比于反胶来说,长胶对于乒乓球运动者的动作要求相对较低,不容易出现错误动作。当乒乓球初学者使用长胶养成了一定的球感之后,可以再改用反胶练习。这样一来,就会有效避免养成错误的动作习惯,给后续的专业训练带来负面影响。
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直改横或横改直
很多乒乓球运动者表示,他们已经打了很多年的“野球”,自身存在的一些错误动作习惯也很难改正。对于这种乒乓球运动者来说,他们可以尝试从基础的球拍握法开始练习,逐步改正自己的错误习惯。例如,如果乒乓球运动者之前一直使用的直拍,就可以从横板开始练习。如果乒乓球运动者之前一直采用横板,就可以改为从直拍开始练习。这样一来,就可以换一种方式,从基本功开始练起,真正养成正确的击球习惯。
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练另一只手
如果乒乓球运动者长期使用自己的有利手握拍击球,久而久之,就会养成非常固化的击球习惯,在这种情况下,如果乒乓球运动者还想要改变自己的击球习惯,是非常困难的。这时,乒乓球运动者可以选择换一只手进行练习,用自己的“弱势”手从头开练,虽然这种练习的难度相对较高,但是可以帮助乒乓球运动者快速从原来的错误习惯中抽离出来,找到乒乓球的球感,逐步提高自己的打球经验,甚至达到更高的技术水平。
同时,如果乒乓球运动者可以练好自己的两只手,在实际比赛的过程中,乒乓球运动者就可以灵活的变换打球手,给对手一个措手不及。
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总的来说,要想纠正自己的错误动作习惯,乒乓球运动者必须下定决心,肯对自己下狠手,这样一来,才能真正取得明显的进步,确保击球动作的正确性。
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