很多业余球友在实战中一看到对方要抬手进攻，自己就下意识紧张，想要防守的手开始无处安放，也不知道要往哪里迈步，甚至还会端肩架肘、身体僵硬。其实，防守是乒乓球运动中无法避开的一个环节，即便回出了机会球给对手，我们也大可不必过于紧张，只要及时调整重心，步法和手上动作，防出一板高质量的球是完全可以的，甚至还能防出对手意想不到的线路，直接得分。

本篇我们向大家展示的就是两组“四两拨千斤”的防守变线得分。第一组中，王皓在衔接第三板球的步法上出现了一点小问题，他的被迫劈长虽然动作是主动的，但因为上步位置不够，劈长的质量并不是很高。许昕抓住机会侧身抢冲了一板弧圈球到王皓的正手位，王皓及时还原，十分冷静地将球防回到许昕的正手位空当得分。

这个回合中，许昕接发球摆得非常完美，摆到了王皓的正手近网小三角位置。王皓劈长后，许昕快速侧身，前臂手腕在抢拉瞬间快速收缩，拉出了一板很冲的弧圈球到王皓的正手位。王皓在劈长后迅速做好了防守准备，即便还原的站位是右脚在前，但他身体重心很稳定，基本护住了整张球台。由于许昕抢冲的速度快，王皓很难运用反拉或反带的技术给球增加质量。 在无法提高防守的旋转和力量时，王皓选择了速度和落点为突破口——首先他通过身体迎前及时封堵住来球的起点，然后通过借力加快回球速度，最后通过板形控制成功变线到许昕的正手位空当，轻巧地化解了对方的攻势。

在第二组图中，木子发不转球到朱雨玲反手半出台的位置，这种半出台球很难控制，如果摆短，不是直接失误，就是近网半高，在高水平的对抗中，这两种选择都毫无胜算，所以朱雨玲只能被迫劈长。相反，木子有了充分的时间侧身冲拉机会球，而且她没有手软，选择了对方中路追身的落点，使朱雨玲不能从容防守。而朱雨玲面对这板强攻时表现得心很定，顺势用反手进行了一板超常规的防守，她通过手腕侧卷制造的旋转去克制对方弧圈球的质量，同时改变回球线路，瞬间扭转了不利局面。

朱雨玲接发球意识到自己的失误后便快速后撤，准备防守。当她看到对方把球冲到了自己的中路追身位时，先是想用正手去防，但随着球的不断接近，她又果断改变方式，选用反手去防守。 这板防守是小动作技术，它基本是在身体不到位的情况下进行的，而且要在充分借力的前提下根据来球的旋转去压板形，所以对手上控制的要求更高。在触球时，朱雨玲用身体带动左脚向右倾斜，增强了手上的稳定性，而且充分感知到了来球的旋转，板形下压的角度刚刚好，用对方的质量反打了对方一个空当。