1、眼睛:

随着电脑、大屏手机及ipa普及,近视的人越来越多,小孩更是禁不住诱惑,近视率是逐年上升.坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛有很好的调节休息作用,如果你家里有上学的孩子,能让他每天坚持打球,眼睛近视的几率会大大降低,假性近视通过打球也可以恢复提高.

2、颈部、肩部、脊椎:

经常坐在办公室或长期开车很多人都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善.

3、心脏:

经常打乒乓球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能.在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高.打乒乓球还能促进血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病.同时通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,对预防静脉内血栓形成也是很有帮助的.

4、血液:

有了强大的心脏血管系统,打乒乓球者的血液质量也好于常人,身体对长期打乒乓球发生的适应性改变可以促进新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平.

5、肺部及呼吸系统:

长期坚持进行打乒乓球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强, 很多有慢性鼻炎或是过敏性鼻炎的朋友可能会更有体会,坚持打乒乓球后,鼻炎的发作会越来越少.

6、肝脏:

生活水平的提高使得脂肪肝的人群越来越大,坚持打乒乓球消除脂肪肝,这在很多球友身上都有了验证,非常有效.

7、益智、预防老年痴呆

乒乓球运动健体健脑又健心,在打球过程中,需要眼睛、大脑、双手、双脚都要及时配合到位,迅速反应.乒乓球不仅可以使整个身体机能得到锻炼,还能开发大脑智力,提高思维能力,因此也是一种益智运动,对学生和职场人士尤为适合,而对于中老年人来说,经常打乒乓球则能有效预防老年痴呆.