咱们业余爱好者练球，或多或少都存在动作上的问题，却苦于没人指导，当局者迷，自己有错而不自知，或者知道有错也不知道该怎么改。

湿父针对广大球友的技术问题，推出一对一视频指导，笔者选取了其中一部分，以飨球友。

 

湿父点评：上肢动作还是不错的，比较稳定。主要是重心太高，一蹬一蹬的，不太协调。动作要协调，身体要放松，可以看到，他的右膝盖有点太直了，一抬一抬。要做到重心转换，双脚还要站开一点，右膝盖要有意识地向左蹬转，击球动作结束后，右膝盖头要朝向左侧。收腹、弯腰，背部不要挺着太直，有点僵硬。握拍还要再放松一点。

 

湿父点评：这小朋友是正手两点攻+反手推拨，动作框架很好，就是撞击与摩擦的区分不太明显，导致这个问题的原因是拉手太大，向下向后划了一个圆圈，影响了还原性。要想连续性好一点，可以直接向后引拍，不要向下太多，这样还原也更快。另外，感觉双脚抓地不实，有点虚，重心还要向前倾，双脚抓地会更实一点。

 

湿父点评：他打的是直拍正手攻，拍型控制不好，有点吊腕，但不是很严重。有时还有向下盖的动作，会去翻腕，肘部向前推送的多，没有收小臂，要有意识地收小臂到额头的上前方。重心的问题，两脚站得太死，直直的，没有步法。右脚时不时会向上抬起，说明他的下肢没有配合上肢，只是在上肢做动作的同时跟着在运动，不协调。要时刻保持重心移动，每打一板球要有重心调整。建议这位球友不要去打单球，越打动作越变形，可以打打发球机，或者徒手做动作，把动作先练好。

正是：

练球疑难可问谁？

教练指导又太贵。

练球视频传上来，

湿父解答全免费。

最后，推送一个彩蛋：快要失传的绝技