坚持打羽毛球一年，你会得到什么？
当你打羽毛球到一定时间后，脑垂体会开始分泌出内啡肽，使人产生愉悦感，身体也会被轻快感占据，你会觉得自己能永远这么打下去，每次打完后都会感觉身体轻松，心情平和。
坚持打羽毛球一年，你会得到什么？
02
和你的肚腩说“拜拜”
其实就是减肥啦！需要4周，自己才能注意至你身体的变化；需要8周，朋友才能注意到你身体的变化；需要12周，剩下的人才能注意到你的变化；坚持—年，你的整个气质将会发生美好的变化，自然你也会收获一副满意的身材。
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03
拥有一副“钢筋铁骨”
其实，只要每周拿出三天时间去打羽毛球，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧，而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度。这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。打羽毛球跳跃、杀球等，增强你的肌肉和韧性，一年以后拥有—副“钢筋铁骨”。
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04
变得更靠谱
相信所有热爱打羽毛球的人都能感觉到，打羽毛球不仅是对体能的修炼，其实也会影响到人们的心境。当你每天为了一个目标而努力时，你会变得更容易专注某事，也更在乎目标对于你的价值，当这种心态转移到工作上，你的老板就会发现你原来是一个这么靠谱并且有价值的人。
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更能感受到大自然的美好
你是不是不管下雨、下雪、晴天、刮风都待在空调间里？你有多久没有出去感受过大自然了？出去打打羽毛球、跑跑步吧，这些天气其实也并没有那么可怕，融入它们，其实你也会被大自然的活力影响到，变得越来越乐观。
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每天比别人多活两小时
打羽毛球会让你养成更好的生活习惯，你会体验到那些睡懒觉或者看肥皂剧的人们体验不到的快乐，你会比别人优先享受到今天的阳光，也会比别人优先呼吸到今天的新鲜空气。在别人手忙脚乱起床，疯狂排队买早餐的时候，你可能已经悠哉地准备好了一天的计划，这种感觉是会让人上瘾的。
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07
睡得更香
斯坦福大学医药研究小组的调查发现，经常打羽毛球的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。所以打羽毛球的人会比从不打羽毛球的人更快进入睡眠，并且更容易进入深层睡眠状态。
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