当寻找优质有氧运动时许多人开始跑步
当寻找一种优质有氧运动时，许多人开始跑步。因为跑步开始很简单，只需要一些时间，简单的道路或场地以及一双好鞋。
另外一种锻炼心肺的好方法是跳绳，跳绳一直是学校操场上的主要运动项目，但是其实任何年龄都适合跳绳运动。
如果想进行更有效的运动，你可能想知道跳绳和跑步哪种效果更好，下面随着经济日报-中国经济网来具体了解下吧。
跑步
人类“天生就会奔跑”，奔跑是我们从小就自然而然就学会做的一件事。跑步是一种很好的有氧运动。
跳绳
跳绳一般是在操场上学到的一项技能，也是一种非常有效的有氧运动。它是拳击手和竞技运动员的最爱。人们喜欢跳绳，因为跳绳很轻，便于携带，你可以在任何时间、任何地点进行。
跳绳和跑步的好处
锻炼效率：除非你是短跑选手，否则跳绳是一种更省时的锻炼。研究发现，跳绳10分钟在心血管健康和热量消耗方面的效果与跑步30分钟一样有效。
受伤几率：大多数锻炼都有一定的受伤风险，可能是由于疲劳，或是由于反复撞击造成的压力。跳绳实际上对关节的影响要比跑步小，因此受伤几率也比较低。
心血管健康：跳绳和跑步都是出色的有氧运动，有氧运动对于心脏和肺部健康非常有利，这两种运动都有助于增强心血管健康。
协调性、灵活性：这两种运动都有助于身体协调性、灵活性的锻炼，但是跑步的效果远远不如跳绳。
跳绳和跑步这两种锻炼是相辅相成的，两者结合有助于建立良好的有氧运动规律，在跳绳和跑步之间做出选择时，你会受益于两种运动的融合。
最好的锻炼方式是交替进行跳绳和跑步，因为两者都是很好的心血管锻炼形式，有着相同的基本目标。这两种锻炼方法都能帮助提高整体寿命，增强心血管和精神健康，保持健康体重和骨骼密度，降低患病风险并增加流向肌肉的含氧血流量。2021年伦敦马拉松将成为史上首个参与人数达到10万人的马拉松赛
距离2021年(第40届)伦敦马拉松还有近九个月时间，近日伦敦赛事官方发布了一则信息：2021年伦敦马拉松将成为史上首个参与人数达到10万人的马拉松赛。
根据赛事官方消息，2021伦敦马拉松将在线下赛事5万人规模的基础上，增设5万个线上跑资格——在英国当地时间10月3日的零点-23点59分期间，来自世界各地的选手将同步参与伦敦马。
2021年伦敦马拉松将沿用此前的经典路线(暂无调整的通知)，而在2020年，由于仅设精英跑者组别，伦敦赛道临时改为在圣詹姆斯公园绕圈儿;今年的参赛人数将比往年的完赛人数多出近7000人;
根据伦敦马拉松的安排，预计将于2月8日(当地时间)公布今年的抽签结果。从目前的情况来看，英国方面预计将于9月完成对于本国成年人的疫苗接种，或许是出于此因素，赛事组委会对于今年伦敦马拉松线下5万人规模+线上5万人参与的模式相当乐观。
伦敦马拉松的线上赛也是在2020年正式启动，共有37966人在线参与，这些选手在完赛后收到了由组委会邮寄的参赛物资，包括奖牌和参赛服装等;而37966人的参赛纪录，也已经正式成为吉尼斯世界纪录的一部分：24小时内参与人数最多的马拉松。
当然，由于新冠疫情的原因，以及近期病毒变异感染的案例愈发增多，2021年的大型体育活动依然如同2020年那样，处在一个谁也没法一锤定音、且行且珍惜的阶段。
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