众所周知

　　跑步是一项有益身心健康的活动

　　不少人都有跑步的习惯

　　最近深圳天气炎热

　　因此，趁着早上凉快

　　很多人选择晨跑

　　就在（6月11日）早上

　　有网友爆料称

　　一男子在前海公园外晨跑不幸突然倒地

　　急救人员赶到现场时已无生命体征

　　到底怎么回事呢？

　　南都记者随后前往现场了解情况

　　晨跑时突然昏厥倒地

　　深圳一男子猝死

　　据悉，6月11日，深圳一男子在南山前海公园附近晨跑时突然昏厥倒地，120急救人员赶到现场时已无生命体征。据参与急救的医生表示，根据他在初步的判断，患者很有可能死于心源性猝死。

　　据早上赴现场的120急救人员表示——

　　6月11日清晨6点52分，收到急救中心出车命令单后便赶赴现场，7点01分钟左右到达事发现场。

　　急救人员到达现场之后，发现患者趴在地面上，脸部和嘴角伴有出血症状。急救人员将患者翻过来之后，发现患者已没有呼吸和心跳等体征，瞳孔也已经放大。随即对患者进行心电反应检查，发现心电图已呈直线状，急救人员表示，在给患者翻身的过程中已发现患者身体已有僵硬表现，瞳孔散大的症状表明患者至少已缺血缺氧超过半个小时，已无抢救指征，达到医学上临床死亡状态。

　　据急救人员初步判断，患者死因可能属于心血管事件，可能是突发心梗或室颤一类的致命性心率失常，心源性猝死可能性最大。

　　急救人员在现场处置大约15分钟后，患者按流程由心电图等指标确认死亡，现场急救人员将现场交由其他有关部门进行处置。

　　南都记者下午赶到现场时，现场仍残留有一些血迹。

　　悲剧已经发生

　　让人感到十分惋惜

　　所以还是要再次提醒跑友们，跑步锻炼时一定要根据自己的身体状态来掌握分寸，一旦有不舒服的情况下立即休息，量力而行！

　　这几个月各大赛事重燃战火，跑友们难免会有些激动。但马拉松赛事很多，跑马也一定要量力而行，不要一味追求速度。

　　马拉松猝死里大多数是“心脏猝死”。心脏猝死里由于心律不齐而引起的占绝大多数。导致死亡的心率不齐中具有代表性的就是“心脏骤停”。

　　例如感冒、发烧后，有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了，事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。

　　除了这些在心脏和脑部的结构性问题，导致运动性猝死的缘由还有一些间接的因素。

　　这就是为什么马拉松赛会要特别提醒参赛队员说明比赛前一周有无感冒的原因。

　　还有就是没经过系统训练，或是有过训练但停止了一段时间没有跑马拉松的参赛者，突然报名参加比赛，也会出现心脏不堪重负而停跳，导致猝死的状况。 此外，服用药物（兴奋剂），忽视准备活动、整理活动，情绪紧张，过度兴奋等也会引发运动性猝死。

　　参加任何跑步比赛都要有长期稳定的训练，以及循序渐进的跑量。不能认为身体素质好、平时经常参加运动就可以直接参赛。短时间的跑步训练不但无法改善心脏功能，反而会加重心脏负担。

　　赛前若身体不适，比如感冒发烧要以安全为上放弃比赛。赛前要保持充足的睡眠，切忌熬夜，合理饮食。

　　合理分配全程体力，切忌因兴奋在出发和冲刺时过猛。根据日本方面的数据显示，最容易发生心脏骤停的是跑速是每小时9至12公里，也就是全马完赛时间在3.5到4.5小时的“业余高手”。而52%的悲剧发生在最后10公里冲刺阶段。

　　比赛时多注意脉搏或心率，若异常变快或者迅速下降，一定要放慢速度。 若出现胸闷、心悸、头脑发晕、出冷汗、虚汗时，这是心脏不适，应停止跑步。

　　比赛结束后应小步慢跑逐步停止，不要突然停止，然后进行全身放松活动，消除疲劳。

　　在比赛来临之前，预祝大家都可以安全完赛，马拉松的终点不是PB，而是安全回家。要知道，我们所 做的 一切，是有限度的自我挑战，而不是无限度的自我伤害。