跑步随着受众群体越来越多，在不断地壮大的同时很多跑者也在不知不觉中违背了初衷，与“健康”背道而驰，甚至还有的跑者一点也不自知，无形当中摧残了身体不说，有些甚至因此而丢掉了性命！本身一个简单健康的运动方式，为何会变成这样呢？这背后是什么驱使了跑者拿着性命和健康的安危来做赌注？这所有的一切，在小编看来，我都觉得属于“不自知”的表现，而这种不自知等于自杀！

跑前不热身、跑后不拉伸、不休息等等这些都是一些常见的违规跑步常识的，最可怕的是很多都是以跑量为目标的，一晒出来都是月跑量上千，有些一天一个半马，这种惊人数字的背后看起来的确让人很佩服，但从健康的角度来看，这些严重超负荷的结果无疑只会落下一身的伤病，看似个个都很励志，其实都是“不自知”的一种自残罢了。我看到太多那些在马拉松后半程跑瘸、跑哭的选手，这种种表现所突显出来的都是一种警告，说明身体已经严重透支，或许带着伤病继续前进的人值得鼓掌，但我想作为非专业运动员来说真的没有必要！该退出时退出才是理智的表现。

跑圈里之前还流行过这样一句话：跑步无伤痛，成绩难进步！这些所谓的励志理论往往就带偏了很多的跑者方向。所以我们很多的跑者就错把跑步带来的伤痛当成“荣耀”，认为这是跑步训练痕迹的代表，殊不知这背后一次次的极限都为以后埋下了疼痛的根源。所以我们跑友们可不要等到年老在想跑时，才后悔年轻时的莽撞和无知。跑步的方式方法也很多种，最重要的是要找到最适合我们的那一种，但千万不要“不自知”，不管在什么样的情况下运动，我们都应当了解自己的身体之后开始张弛有度的进行跑步训练，这样才有机会大大地降低受伤几率，提升跑步效果。

世界大了，什么鸟都有，跑圈也是一样的，不要认为别人就是对的，像我们跑团有些跑者就很奇葩，在我看来，他们的跑步方式就是典型的“不自知”式的自杀跑法。那些跑友中，有的为了跑全马，半夜3点起来就开始跑步、有的专门找中午最热的时间跑步、有的早上跑完半马，晚上还要拉个LSD的长距离……这些疯狂的现象，建议大家不要模仿，尤其是一些中年跑者，人也是需要及时休息的，不要认为不走寻常路就是一种挑战，更不要为了哗众取宠，专门挑选困难的环境和时间来表现自己。“不自知”的背后是一定会付出惨重代价的！

如果你是一名在跑圈待久了的人，想必你一定还听过一个词语，叫“以赛代练”，就是专指那些特别热爱参赛马拉松的一群人，以赛代练不过是一个报名的幌子而已，其实马拉松的距离已经属于极限范畴了，对于一个跑步爱好者来说，一年跑2场马拉松最好，频繁的参加是不利于身心健康发展的，因为每一次长距离的背后都是需要时间来恢复的，不然状态只会越来越差。马拉松参赛的次数多少并未代表你跑步厉害，安全无伤的完成每一次比赛才值得推崇！