跑步不要“自卑”,跑得慢,真的没什么……
跑步向来都是一件非常的健康且有意义的运动,可是随着跑圈的壮大,越来越多的人涌入跑步大军后,跑步好像也在慢慢的变化,很多人之间开始出现攀比和竞争,也有许多的新手跑者被他人的跑步的理念带偏,认为跑步只要速度快、跑量多就很厉害,而那些有的跑得慢的人开始渐渐变得“自卑”,很难融洽的和跑得快的人处在一起,因为总感觉自己被瞧不起!这些跑者都是思想观念上出了问题,在这里小编作为一个跑步多年的人告诉你,其实,跑得慢,真的没什么!
忘掉速度,回归慢跑基本上很多的跑者都会对“配速”这个词语很敏感,而且格外的关注,聊到的话题十有八九都带有配速,尤其是跑了一定量的选手,对速度这个概念很在乎,总想跑得快。但是,跑步其实成功的关键就在于一个“慢”字,很多时候我们真的没必要去在意速度,经过相关调查发现大部分跑步受伤的原因都是跟“跑得快”有关,作为普通的大众跑者来说,跑步真正的本质应当是慢跑,想要跑得健康,我们更要要保持舒适的状态。所以,让忘掉速度吧,回归慢跑,别去在意自己看起来怎么样,也别操心别人跑得多快,慢慢来,就对了。
不“慢跑”,无耐力相信每一个跑者都听过“垃圾跑量”这个词语,什么叫垃圾跑量呢,就是指你虽然花了时间去努力跑步训练了,但其实一点效果都没有。无论你是精英跑者还是初级跑者,一定都不要心急,一步一个脚印的慢慢来,才会显得有力,所以要学会慢跑,跑得慢,不丢人。只有一步一步地将慢跑的基础打好,才会有效地提高你的耐力,未来如果真的有一天你要去比速度,那么慢跑的耐力基础将是你成功的垫脚石,那些在赛场上能够拼全力去争夺成绩的专业运动员平常的训练中也同样都是离不开慢跑的基础锻炼,而且还格外的重视慢跑对于耐力的提升,我可以毫不夸张地说,不“慢跑”,无耐力!
跑得慢,真的没什么川内优辉想必大家都认识,马拉松中的佼佼者,而他的跑步秘诀就是:跑得慢,每次当他在训练过程中刻意的增加速度时,他的教练都会告诉他“慢一点,再慢一点!”那么我们这些跑步爱好者来说,或许有时候追求速度是一种目标,但是不要把跑得慢当成是一种“自卑”,因为跑得慢,真的没什么!任何跑者都是先慢后快,没有慢的基础怎么也快不起来,都会有一个量变到质变的过程,如果你是一名竞速跑者,那么也还是先把慢跑练好再想着怎么快,而普通以“健康跑”的跑者们,我们也不要太给自己压力,更不要觉得跑得慢丢人,同时也不要瞧不起那些跑得慢的人!遵循健康为终极目标,才是我们应当做的。
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