盘点羽毛球最常见的坏习惯
球友说打羽毛球很难进阶,似乎到了某个阶段再想往上总是很难,这是不少业余球友的通病,因为打球时间长了,往往会有很多坏习惯,这些坏习惯不改的话,想要进步难于上青天啊,我们就来盘点一下最常见的坏习惯,对号入座,有则改之无则加勉!
盘点羽毛球最常见的坏习惯,如果不改正,想进阶“难于上青天”
1、体能差:上场打球很高兴,一面对枯草乏味的身体素质训练,拍都拿不起来、浑身没力气就像得了一场大病,没有良好的身体素质做支撑,再好的手感也是昙花一现,中看不中用,遇见强硬的对手总是硬不起来!
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2、看球:球打出后,眼睛总不自觉地目送球到对方场地,或者向后看搭档击球,这样即容易受伤还容易接不到球,其实球出去后,并不必目送球很远,做该做的事情,比如把送行的时间花一点点到站位会更重要,多花这点时间跑位会跑的更合理,不过也不能完全不看球。
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3、场上不和同伴及时交流:业余球友在双打的过程中,遇见实力相当的对手时,稍稍和搭档改变一下战术,就能取胜,但因为和搭档不熟悉不好意思开口就错过了最佳的改变时机,还有因搭档双方互相不服输都不愿意守网前造成配合不当输给对手,出现这样的情况时就要及时的和搭档沟通,双打配合好才是王道。
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4、回球后不准备下一拍:许多球友在打出高质量的球之后,就会不自觉站在原地,觉得对手接不住,但是往往事与愿违,你会发现自己的想法是错误的!击球后,不管对手能不能回过来,最应该做的事情是趁着球飞过网的时间,移动到合适的位置,准备下一拍。
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5、回球没目的性:打球要有一定的目的性,比如勾对角之后要准备扑球或者回搓,或者网前搓完球准备后场杀球同时注意网前,或者用高远球拉开对手然后假动作变换球路为杀球创造机会,打球的时候一定要明确怎么去连贯下一拍,而不是等对手回什么球,你再考虑怎么打,回球没有目的性的话,只能被别人遛,想要掌握球场的节奏,出拍的那一瞬间就得考虑好下一拍该怎么打。
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6、盲目杀球:很多业余球友喜欢追求杀球的快很准,但是业余球友由于缺乏系统训练,往往很难打出这种球,所以与其把注意力放在怎么杀球,还不如注意对手的站位,杀空挡,杀空档其实比重杀更有效,还有就是杀球要有节奏变化,轻杀还是重杀要相结合。一般水平相当的对手接你一两拍杀球是可以的,往往很难一拍打死,开始的杀球不用太重,杀完一拍连贯下一拍,再来致命一击。
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7、网前扑球太急:网前球对方回放高了,就想网前冲一拍扑死,这样出界或是下网的概率其实真的很大,球起高了对手心里也有压力,业余选手轻轻扑球往往就够了,对手比较慌时自己不能乱,可以继续放网限制对手,网前扑球下网还有两个原因,一是扑球时,挥拍没有一个横向抹的动作(像刷油漆),二是面对对方搓球,犹豫了不敢果断出手。失去了在最高点击球的机会,出现下网也就不足为奇了。
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8、平抽球不降低重心:许多球友在接平抽球的时候,不降低身体重心来接,腰板挺得笔直来接球,这样往往被对手抓住打死,特别是身高大的球友,更要降低重心来接平抽球,占据主动优势时,一定要压着对手往前上,还有就是平抽球要注意回球线路,被动的时候抽两拍过后一定要反应过来,改变回球路线,主动的时候也不要一个劲的想抽死,突然放个网把节奏打乱了效果会更好,这个时候对方回球基本上都是挑球了,后面的同伴就有机会杀球。
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9、双打网前不举拍:双打网前封网是很重要的,网前也就是要在高点才能抢到进攻机会,在网前能击中球的话,大多是由上而下的,所以,球友们的拍子一定要举起来,至少也要在胸口以上,准备快速封网。
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