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这20个原则,是我们必须要牢记心间的
[发布时间] 2019年07月11日 20:10:40 [新闻来源] 未知 [阅读数]
 
  这20个原则,是我们必须要牢记心间的

没有规矩不能成方圆,羽球技术想要提高,有些原则是我们必须牢记心间的!
打羽毛球,技术想要提高,这20个原则,是我们必须要牢记心间的
打羽毛球,技术想要提高,这20个原则,是我们必须要牢记心间的
1、步法:由中心向四周移动,多采用2X2的移动方式,即两步上网两步后退法,当然每个人的身高、步幅不同,要在这个的基础上适当增减。
2、步幅:永远是,前几步小,最后一步大,比如,第一步的启动小跳;比如,网前最后一步的大跨步。
3、大跨步:记住避免膝盖超过脚尖,否则会对膝盖造成伤害,大跨步,膝不过脚尖。
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4、发力:永远是先大后小,当你还做不到条件反射般的侧身架拍蹬地发力【大发力】,就不必去练手腕手指发力【小发力】,那只会让你受伤。
5、假动作:抢高点,有充足的时间做动作,动作一致性要好,出手的变化最关键。
6、击球流程:架拍(准备),引拍(蓄力),挥拍(发力击球),随挥(卸力)。
7、正拍:击球瞬间,一定要正拍击球,拍面要正!减少力量损耗。
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8、侧拍:挥拍过程,侧拍挥拍,减少风之阻力,增加挥拍速度。
9、跳杀反弓:很多球友都有仰着身体在击球的习惯,并误以为是“跳杀反弓”,其实是把可以主动对待的球打成了被动,应该往前抢点击球的。
10、主动时:多攻直线,线路够短,效果明显;被动时:多打斜线,破坏对手的连续进攻,自己也喘口气儿。
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12、战术:就是去寻找对手的漏洞和弱点,然后运用合适的手段去限制。
13、双打:除了那些被说烂了固定的套路之外,最关键的一点是你要永远记得你有个同伴,你出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点,再舒服一点,这就是配合(双打时发现凡是双打不好的选手,都有一个通病,就是心中只有自己,无搭档)。
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14、抹比扑更合适:扑球往往容易扑到网带上,但如果利用抹扑可以很好的控制这一点。
15、封网:封网后,是不收拍的,要继续举拍。封网不是一拍子的事,连续性比一拍子发力更重要。
16、差距:三分靠身体,七分靠技术,还有九十分靠努力。
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17、快:预判要快,启动要快,下一拍准备要快。
18、挑球:上臂带动小臂,使用大臂发力即可。
19、过肩球:双打在网前的队员,如果球过了你的肩部,你就不要回头看球或者打球了,这时候要集中注意力顶住网前,回头看球很容易被队友打到脸上,很危险。
20、举拍:在双打中,养成举拍的好习惯。
 
 
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