夏季到来，健身塑型提上日程。篮球要求身高、乒乓球要求腕部灵活，网球要求臂力……综合相比之下，羽毛球的技术门槛就低多了，两个人两把球拍一个羽毛球，找个空旷的场地就行了。俗话说：“生命在于运动，运动能治百病”，这句话用在“羽毛球”身上一点都不夸张！

长期坚持打羽毛球会对身体状况有很大的改善，而且能有效地预防和控制疾病发病率。不信，您就仔细往下看........

长期坚持打羽毛球能改善颈部、肩部、脊椎的不适

“中国康复医学会”的数据：我国颈椎病患病率已达17.6%，每6个人里就有一个患颈椎病，在痴迷手机、电脑的都市人群中，已经达到每三个人中有一个患颈病。

”低头族“”上班族“”蜗居族““牌桌族”这些人群长期长时间保持一个动作：低头、久站、久坐、久卧，身体血液不通畅，也是劲椎病、腰椎病等疾病的高发群体。正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

长期坚持打羽毛球对防治“三高”有良好作用

人们所说的“三高”是指高血糖、高血压、高血脂，它是小康社会派生出来的富贵病，发病率在逐年增高。高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。

打羽毛球需要消耗大量的身体热量，促进身体新陈代谢，血液循环加快，心肺得到适当的刺激，有效的预防心血管疾病，降低血脂、血糖。关键打羽毛球还能减肥，五个月减了四十斤，三高就三和了。所以，打羽毛球对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

长期坚持打羽毛球可以避免肌肉松垮、骨质酥松

羽毛球是一项全身参与的运动，长期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。而且除了看上去肌肉结实有弹性外，经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。

长期打羽毛球可提高各关节的強度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个羽毛球赛事中的耄耋老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壮了。