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羽毛球后场薄弱该怎么练习？
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[发布时间]
2019年09月24日 16:01:32
[新闻来源]
未知
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羽毛球后场薄弱该怎么练习？
很多羽毛球球友常常会问的一个问题就是：为什么我把吃奶的力气都使出来了，球还是只到中场？
这很明显是发力不对。有些男生壮如牛，大力挥拍球还是飞不远；有些女生个子瘦小，轻轻一挥拍球飞到后场。那么，该如何发力才打得远呢？
今天小编就把发力的整个过程拆解了，可以拆解为握拍、挥拍动作、挥拍时力量变化、击球的点、击中球时拍面方向这5个方面。那么，如果我们把这5步做好了，不敢说马上轻松打到后场，最起码打到中场发力也是轻松的。
1、握拍放松 握拍姿势，建议采用刀砍握拍。击球瞬间是整只手呈握拳状紧握球拍，除了击球瞬间，其他时候握拍都是放松的，掌心部分是空的，主要用拇指和食指发力去控制调整拍面，其他三个手指起辅助作用，这样握拍就会比较灵活。
2、挥拍动作要完整 现在以定点挥拍为例子说明挥拍动作过程。 举拍。大臂与肩膀平行，小臂与大臂成90度角，手举起拍子，拍面朝前，对着网。引拍。引拍的时候是你的身体跟你的手肘一起转身，转身的时候手肘是自然的放在侧面抬起，手臂、手腕是不发力的，要保持放松的状态，球拍也会自然的向后倒。导拍。小臂内旋发力击球，最后球拍在接触球的瞬间握紧球拍，击球后球拍自然的放在你的异侧，千万不要把球拍放在你的同侧。
3、挥拍时放松，击球时爆发 挥拍时，整个身体跟手腕都是轻松的，击球那一瞬间突然发力，这样力量才不会散。有些朋友看到好的球，原地蓄力（好像王者荣耀中的廉颇）准备来个大力扣杀，谁知道打出去球球速还是很慢，自己也累个半死，原因就是用力不集中。 发力过程是：大臂带动小臂，将获得的力量传递到手腕，最后依靠食指和拇指扣住球拍柄。杀球时，可以额外借助腰部的力量。
4、击球点要高、靠前 羽毛球的击球点强调抢高点、抢前点。羽毛球飞行的过程中形成一个抛物线，最好是能够在球处于上升阶段或者达到最高点时击球，所以我们常常看到赛场上运动员跳杀，这样可以很好地抢到最高点。 另外就是击球点要在头顶前，如果击球点在头顶后，用力就不顺畅，容易导致失误。
5、拍面要正 击球时以正拍面完成击球是提高球速的重要因素。只有正拍面击球，才能减少摩擦力，把自身的力量完全作用于球上。斜拍面击球，摩擦力加大，击球力量削减，击球没有力量，飞行距离会缩短。 你学会了吗？相信很多人看了会一脸懵逼，因为多练习才是王道。对于羽毛球发力，如果你有其他心得体会
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