经历过减肥之路的人都会知道减肥的道路有多么的艰辛，可是想要拥有娇美的身材又不损害自己的身体，只能坚持到底，所以大多数的前车之鉴就是在减肥的途中要“管住嘴迈动腿”这句话可以说是至理名言。

 

大多数的人在减肥期间选择的运动就是跑步了，可其实还有一项并不亚于跑步的运动，那就是羽毛球，羽毛球比起跑步更有意思，不会让你在减肥的道路上止步不前。

 

下面小编先说说打羽毛球的好处：

1.简单：羽毛球是非常容易上手的一种运动，相对于其他的球类运动而言，羽毛球操作比较简单，技术含量并不是很高，所以适合的人群也很多，平日里玩并没有太多的要求，只要会打就足够了。

 

2.趣味性强：羽毛球不仅仅能够单打，还可以进行双打，两个人胆大趣味性差了点，可若是在增加两个人进行双打，就会有趣很多，往往在不知不觉中时间就过去了，多个人一起运动，总比自己运动要有趣的多，也更容易坚持。

 

3.全身都能得到锻炼：羽毛球其实是一个全身性的运动，在打羽毛球的过程中，存在发球接球的过程，这样就会涉及到一系列的拉扯的动作，比如弹跳、变速跑、手臂发力等等，所以在打羽毛球的时候基本上可以说是需要全身动起来。

 

那么，打羽毛球真能达到减肥的目的吗？

1、羽毛球运动可增加能量消耗：羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系，人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍，有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率，所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。