媒体:羽毛球场上的狩猎意识--下一拍
昨天练球,又是跑8字步法,如图一所示,在ABCD四个点接球,网前的AC两点是放网,后场的BD两点是高远球。16个球一组,每个点需要击球4次。
这个8字步法练过一些次了,直观地看是为了训练球员大范围在场上跑动的能力。但是,跑动能力用跑步就可以训练,不必非得在球场上跑8字,而且,实际比赛中是不是会有这种“按顺序的四角球”情况出现,我心里很是疑惑。
因此,就去问教练:为什么练8字步法?
羽毛球场上的狩猎意识:下一拍
图二
教练说:训练中的这种多球方式,是为了养成球员的“下一拍意识”。不论是杀上网、吊上网,还是8字步法,通常都是16个球一组,按组完成规定动作,在回击多球的往返跑动中,形成衔接下一拍的连贯性。
就是说,不要总以为会“一拍杀死对手”,组织一次有威胁的进攻后就停顿在球场上,造成贻误战机,被对手救起球来,反杀。它和狩猎一样,你的猎物不会坐以待毙,需要你连续持久地进攻。
羽毛球的攻防是一个永远在转换的动平衡过程,压制和反压制的角色永远在轮换。这一分,你占优势,下一分,对手必定要反击,抢回优势。
在比赛场上,
选手会调动所有资源为自己创造进攻机会:脚步移动速度、反应灵敏度、暂停机会、球迷热情、赛场风向、个人情绪……干扰对手的同时,为自己争取时间和增加胜利的几率。所以,在正规的比赛场上,选手之间PK的除了技术、战术,更多比拼的是心理和驾驭场上局面的综合实力!
而打完自己主动组织进攻的上一拍,就必须有还击下一拍的能力,有不善罢甘休的能力,有调动所有脑力体力进行PK的能力,有为了最终胜利永远抗衡下去的能力。
这种能力,源于训练中的“下一拍意识”。
羽毛球场上的狩猎意识:下一拍
不积跬步无以至千里;
不积小流无以成江河。
——下一拍意识,就是让一个选手建立连贯攻击、广泛攻击的基本意识模块。在无数次重复练习中,让羽毛球选手的进攻和防守行为连为一体,多拍进攻行为连为一体,赛场内和赛场外的进攻行为连为一体,头脑里的和手脚上的进攻行为连为一体。最后,形成一个完整、强大的攻防统一体。
日常训练中的所有多球练习,都是基于上述“意识——行为”的构建。
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