发球：要站在球场竖线中间站位，左肩膀正对球网，脚成钉子型站位，左右托住球头拿球，让球自然下落，击球时小臂要稍微内旋，借助转身的腰部力量，两脚保持不能离地。

正手(反手)网前勾求：拍头和手腕要平行,拍头要伸过球头,向左方平行边带边切,拍头击球的过程要平行,千万不要往上翘，击球幅度不要太大，不能直接打过去，要柔一点，拍头要跟过去，不要原地击球，手腕往下压，轻轻一点即可，球的路线尽量多从自己这边过网(拇指可稍变换拿拍)。

正手(反手)网球扑球：在对方回重复球或者球打高的情况下，右脚直接蹬地，迎上去，拍头翘起，拍面对准前方，手腕展开，扑球是边向前，边往左边带，不然容易触网。

正手后场掉对角球：前面动作和后场高远球一样，击球点在肩部右前上方，比高远球越往前10cm，快接触球时，手腕顺时针转动，把拍面向内切球，手腕有个掉腕的动作。注意：切球时大臂不要下的太快，手腕要先下。

正手滑板吊对角球：前面动作和后场高远球一样，击球前动作幅度不要太大，从左向右挥动球拍，手腕逆时针转动，拇指食指推动球拍面横切球，摩擦的同时往前下方摩擦(控制击球落点依靠的是球与球拍的摩擦，而不是减速)，击球后要有个制动，防止过大的击球动作对球的飞行造成影响。

后场高远球：两脚分开，与肩同宽，重心在右腿，左脚尖微微踮起，左手的肘关节和右手的肘关节成一条平行线，拍头和肘关节尽量成一条直线。转身后重心从右腿移到左腿，肘关节要提到最高点，尽量对准正前方，拍头自然下垂，在身后成立拍状。击球时拍面先转正，大臂后引,手腕带动手指，小臂内旋击球，击球刹那的时候手指要并拢，要有个瞬间的发力的动作。

反手过手高远球：大拇指顶住，拍头和肘关节基本成90度，大臂向身体内侧收回，重心先是在右脚，击球时把大臂肘关节抬起，拍头内旋下垂，(小臂内旋引拍，小臂外旋击球)小臂向上带动手腕，击球点基本和身体平行，击球速度要快，运用爆发力，击球点在右肩上方。切记：击球时身体一定是背面朝球，击球与脚落地同时，最好击球的时候有一个制动动作。

反手吊球：前期动作同反手高远球，吊直线时，用球拍反面切削球拍的后右部，吊斜线时，用球拍反面切削球托的左侧，手腕后伸，拍面斜下压。

正手挑球的发力动作：缩小引拍幅度，前臂稍外旋带动手腕充分伸腕，依靠手腕内旋发力，最后靠手指紧收球拍将球击出，脚手一致，脚着地的同时把球击出去，脚尖对准球，手、脚、球成一条直线。

网前推球：要充分借助手指紧扣球拍，击球的瞬间拇指前顶进行发力，小臂只需要内旋带动手腕，而不需要大幅度挥动，有一个往前“甩腕”动作。

半蹲快打：在中场两脚平行站立或右脚稍前，两膝弯曲成半蹲，屈肘举拍于肩上。击球时，以前臂带动手腕快速挥动，争取在身体较前较高部位上平击球。多以肘为轴，以小臂带动手腕做小幅度快速挥拍，尽量不用大臂。

正手杀球：左手自然上举，要争取到头顶靠前的击球点，要击球时手臂有一个内旋的动作，用正拍面击球，击球瞬间手腕要快速摆动，发力要集中，通过手腕下压和手指紧握球拍，运用爆发力增加摆速。

中场接杀球：采用防守型两脚平行站位，右脚可比左脚略前便于左右移动，引拍的幅度不要大，(发力要短，不能挥大臂)身体要侧转过来，脚尖对着来球，要在身体的侧前面完成击球。靠拍面完成接杀放直线和勾对角。

前场封网前球：手臂抬高，大臂与肩膀平齐，小臂迅速后倒，手肘后摆，小臂手腕自然网前挥动，封网的握拍一定要往前，这样摆动才会比较快。

对业余羽毛球爱好者而言，提高球艺，实用方法。

1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

4、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。