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如何正确打羽毛球,乐动来帮忙!
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[发布时间]
2020年07月31日 20:13:56
[新闻来源]
未知
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如何正确打羽毛球,乐动来帮忙!
羽毛球是体育项目中很快就可上手的一项运动，而且老少皆宜，这就给人造成一种错觉，那就是羽毛球超简单，握着拍子就会打。可真的如此吗？不尽然，今天，就随乐动一起来聊聊何谓正确的打羽毛球。
采用错误的姿势打羽毛球，会造成手腕、手肘及肩部等多部位的损伤，如，你击打、扣杀或勾球都需要手腕有基本的后伸和外展动作，如果你不得技术要领，只是自己盲目练习，手腕部则会因为不断受到旋转辗挤造成损伤，从而造成腕关节三角软骨撕裂的症状。包括大家比较了解的“网球肘”、“高尔夫肘”、“头臼撞击综合症”及关节软骨撕裂等，也可能是因为你打羽毛球姿势不当而造成的。
那么，如何正确打羽毛球？首先，你需要学会羽毛球的握拍及发球姿势，如，正手握拍，虎口对着拍窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。还有反手握拍，至于选择哪种方式，根据自己握拍的灵活性来定，比如对方来球的不同角度和为了控制准确的落点等。
说完手上的握拍方式，我们再说下脚下的步伐，练好羽毛球的攻守步伐对于羽毛球练习者技术的提高起着至关重要的作用。如，羽毛球反手网前斜线退后场步法，在完成击球动作后，以并步后退至中心场区附近，然后以左脚为轴向右转髋，以并步或交叉步退至正手后场区，后半部分的步法与正手后场区并步或交叉步后退步法相同。此外，还有羽毛球正手网前直线退后场步法、羽毛球反手网前直线退后场步法和羽毛球正手网前斜线退后场步法等。
说了一摞串，感觉还是晕乎乎的没明白，正所谓纸上谈兵不如实地来一把，而且自己练习，不得技术要领，很容易造成损伤。想找个运动场所，有资深教练带教，户外、户内场地任性选的地方，真心不容易。
乐动体育前来帮忙，这是一家创办于2015年，成长了5年的知名体育教育品牌，聘请的都是具备扎实专业技能、享有多年羽毛球教学经验的国际知名教练；除了你想要的教练，当然还有户外、户内羽毛球场地随你选；约上三两好友，带上羽毛球拍，来乐动开始一场羽毛球之旅，未必不是一件好事，更有可能，从教练这儿，学走几招打羽毛球的技巧，分分钟可以朋友圈炫起来。 |
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