国际泳联规定在游泳世锦赛上男子高台跳水的高度为27米,是人类身体能够承受的跳水高度,在高台跳水国际比赛中,为安全起见,国际泳联规定跳台的极限高度为28米。运动员需要在这一高度内完成4周以上的翻腾动作,并在距水面10米左右就要开始准备入水动作。整个动作的时间约为3秒,入水瞬间时速可以达到70至100公里。

虽然高台跳水有头部入水动作,但由于瞬间冲击极大,对运动员的视网膜将产生非常大的伤害,所以运动员选择的高台跳水动作几乎都是双脚直插入水。如果动作出现失误,运动员将受到相当于自身体重几倍甚至于十几倍的冲击力,严重的话可能导致残疾。和传统的室内跳水一样,极限跳水的选手也是要从很小就接受训练,先从3米板开始,然后增加到5米、10米,这样慢慢往上加高度。训练需要非常专业的教练指导。

在肇庆应雄体育游泳跳水馆建成之前,高台跳水运动员训练高度不过12米,由于没有专业的场地,他们只能在脑海中完成后半段距离的训练,训练场地的局限性对运动员来说是非常不利的。应雄体育游泳跳水馆是世界第一个固定式标准综合跳水高台,这里所有跳台的高度都符合国际游泳联合会的要求,并且设置了所有训练需要用到的高度,对新的高台跳水运动员来说是一个非常好的训练场地,也可以借此契机锻炼出很多新的高台跳水运动员。

对于高台跳水选手而言,技术比勇气更重要。勇气只在最开始练习的时候起作用,到了比赛层面,比拼的还是技术。运动员个人没有特别防护,所以赛事主办方要做好保护措施。

高台跳水项目在中国的境遇有些尴尬,中国的高台跳水项目尚未普及,并缺乏开展场地和合适的管理模式,因此在此领域是空白的,希望借广东肇庆成立了首个国际高台跳水训练基地这个契机,从这里走出中国第一个高台跳水专业运动员,为我国填补高台跳水项目这个空白。