90年代尽管是篮球之神乔丹统治的时代，但四大中锋依旧群星闪耀而光芒万丈；而到了二十一世纪初，奥尼尔终于迎来自己独舞的黄金时代，带领着湖人创建了三连冠的伟业；而此后邓肯、诺维茨基、加内特们纷纷登上了历史的舞台，四大分卫则是“你方唱罢而我方登场”，这是个群雄逐鹿而一人一城的“乱世”。

在这些超级内线中：大鲨鱼身材高大威猛而力拔山兮气盖世，随意扣碎篮板极具统治力：诺维茨基投射能力天下无双，持球面框更是碾压对位者；加内特无限换防而大小通吃，堪称是一位全能型内线；而邓肯则显得更像是异类奇葩，身材显瘦而非常像一根竹竿，似乎没有一项名动天下的绝技；可就是这样一位球风朴实无华的“竹竿型内线”，在二年级便登顶总决赛而夺取总决赛mvp的桂冠，更是在2003年西部半决赛中击溃“OK组合”，对位史上最具统治力中锋的奥尼尔丝毫不落于下风。

为何“竹竿型内线”的邓肯能在21世纪初群雄争霸而逐鹿中原中，争得属于自己的一席之地？作者就和大家聊聊石佛的那些硬核本事，看看是否是否能令你心服口服。

首先，邓肯是出了名的非常重视基础能力，他的基本功非常扎实。

打篮球也要将基础的能力练得融会贯通，就像是起高楼大厦一般，如果地基没有打得结实稳固，等台风一来就容易坍塌而造成悲剧；因此，当你看邓肯打球时，他的地位背身而后转身打板，脚步的娴熟以及打板角度位置的精准，那一定是经过千百次训练而习得的技艺。

除了45度打板以外，他还能够转身完成勾手得分，也能够转身碾压篮下完成终结；正是因为“竹竿型”的身材，使得他能够灵活地使用脚步以及技术结合在一起，使得对手防不胜防；而在之后的职业生涯里，他还开发出中距离投射能力，以及那一记著名的三分球。