许多NBA球员退役后又出现在公众面前，他们给人的感觉仿佛老了许多，甚至感觉一夜就白了头，有的胡须花白，有的肚子变得像个大腹便便的中年油腻大叔，有的更觉得直接步入老年人，像个退休的老大爷！原因何在？为何退役后身体的变化如此巨大？这个问题恐怕要归咎于以下几点！

退休让人放松，许多球员在NBA时都很刻苦，训练中也从来没有休息过，像科比，他经常能是最早到球馆，最晚走的人，还有邓肯，麦迪等等这些人为了保持这种状态也会努力训练。训练的时候，他们的也很科学规律，而他们为了保持转台，年复一年地复出大量汗水。正是由于以上提到的训练方式， NBA球员保持着健康的身体，还能延缓衰老。但退役后一切都不一样了，很多球员开始不择手段地做一些以前不能做的事情，比如在夜店里整夜流连，像是每天吃垃圾食品，这样一来不用多久，身体机能就会衰退，人也会变老的。

饮食不规律，在 NBA联盟中，饮食规律和节制是球员的基本原则，像没有球星会喝可乐这样容易变胖的饮料之类的。每一支队伍都会配备专业营养师和训练师，不仅负责决定队伍的饮食，还负责决定针对球员个人的弱点进行补强。假如团队需要你的体重增加，你就需要营养专家来提供饮食。假如球队需要你减肥，营养学家也会帮你减肥。另外，每天都要定期进行针对性的训练，这样球员就更容易保持健康。但是在退役后，饮食和训练都是靠球员自己的。没有几个球员能像 NBA那样始终如一坚持科学营养进食，退役后会吃各种以前不能吃的饭，喝各种各样的饮料。很快就发胖了。体形的变化是衰老的开始，越胖的人看起来越没有精神，越没有精神，看起来也就越显老。

运动强度过大会使身体机能迅速衰退，在高强度的训练下，人体的新陈代谢速度会比平时更快，这样就能适当的进行一些锻炼来促进机体的新陈代谢，让身体保持健康。一定量的新陈代谢，可以帮助我们保持身体的重量，这样人就会每天都精神饱满。但是，如果摄入量过多，对身体没有好处，对身体反而没有好处，那就是一种伤害。而且对 NBA球员来说，这份工作，我们知道，无论是在篮球场上，还是在私下里，都是一项非常激烈的运动。而且这些运动量，也许比我们正常的人要多，因此也会促进他们更快地衰老。

药物滥用，NBA球员为了维持自己的身价，常常会轻伤不下火线。即便受伤，恢复的时间也会很短。没有药物，这一切都无法实现。有时类固醇药物也用于减轻疼痛。这就是透支生命的东西。许多球员在退役后还会受到伤病的困扰，继续使用止痛药。用药就会有伤害，即药物滥用加速身体衰老。

心理压力， NBA运动员赛场内外的身心压力，并非一般人所能承受。这样会导致球员自身能量的严重流失，对普通人运动适度有益，但这种超大强度的训练，会让球员精神过度透支，以至提前进入衰老期。

纵欲过度，退役后，很多球员都选择放纵自己，因为很多人在 NBA拿到的工资很高，所以在这个灯红酒绿的世界上，常常会有一些美女来追求。过分沉溺于其中也会使球员身体空虚，因此也会导致衰老加速。

球员在NBA打球时候比较着装重个人形象，而且球员曝光度较高，加上有些球员有代言合同，因此会比较在意个人形象问题。不过，退役后会就没有很多曝光率，很多球员不会太在意个人形象问题，而是随心所欲地按照自己的喜好搭配，最典型的是邓肯，那简直是放飞自我，看来是在球员时代憋的太惨了。

值得注意的是，并非只有 NBA球员如此，其他体育运动的运动员在退休后很短的时间内就不能适应当前的生活状态，就像NBA队员一样，不同程度地表现出了忧郁、悲观、失望等情绪，显得更加苍老，只不过， NBA队员从340岁之前就退役了，这就更加突出了，因此，不管人生处在哪个阶段，积极乐观的心态，让自己的生活充满乐趣才能让人精力充沛，更加年轻。