女排为抗击疫情出力:张常宁示范健身
除郎平为武汉捐赠呼吸机等医疗物资外，女排国手们也纷纷积极行动起来，张常宁携龚翔宇录制视频示范如何居家健身，李盈莹为老家齐齐哈尔捐赠口罩。
李盈莹捐赠家乡口罩 前女排国手成志愿者
女排现役国手李盈莹目前正在北京进行封闭集训，早前效力天津渤海银行荣膺2019-2020赛季排超冠军，更是携手朱婷被组委会评选为最佳主攻，比肩中国女排队长并且入围全明星阵容。隶属于天津女排的李盈莹并非本土球员，是通过排球人才计划从黑龙江省齐齐哈尔市引进，经过俱乐部和各级国字号教练共同培养，从国少女排跃升至国家队并且荣膺世界冠军，这段时间还心系家乡捐赠医疗物质包括2000只医用口罩。
天津市某居民社区迎来一对高大醒目的志愿者，身高1米79的李莹为天津女排前冠军接应，夫婿徐磊则是荣钢男篮退役选手更高达2米07。李莹作为跑动型接应体现在攻防技术全面，是帮助天津女排斩获排球联赛冠军的功臣之一，退役后成为天津医科大学的一名体育老师。李莹这一次和徐磊担任社区志愿者，主要是负责为出入居民检测体温，并且为来往车辆喷洒消毒液的工作，由于身高过于突出被不少居民认出。
另外一对球星志愿者是张尧和陈丽怡夫妇，前者为天津体操队退役运动员，后者是天津女排主攻并且入围过国家队。陈丽怡自从退役后逐步消失在球迷的视野中，现如今在天津市体校担任排球教练。虽然陈丽怡身高1米84在后排保障环节对比李莹存在差距，但是球风泼辣深受天津女排球迷的喜爱。升级为宝妈的陈丽怡主动申请担任志愿者，利用哄娃睡觉后的闲暇时间为居民服务，个别情况不得不牺牲照顾娃娃的时间。
工作细腻的陈丽怡还主动建议居民锻炼身体增强免疫力，利用宅在家的时间尝试力所能及的体育运动，包括一些腿部静蹲和平板支撑等。此外，天津女排前冠军教练刘晓明也成为志愿者的一员，现如今担任市体校排球班教练的他，戴上袖标为出入的小区居民服务。刘晓明与王宝泉、陈友泉都是天津女排的冠军教练，正是得益于这些主教练的辛勤努力，天津女排才能够在联赛和全运会赛场上缔造辉煌战绩。
张常宁龚翔宇拍视频 示范居家抗疫做运动
中国女排现役国手张常宁凭借攻防全面性，成为队长朱婷现阶段最可靠的主攻对角，在荣膺2019年世界杯冠军后入围国际排联人物特辑。国际排联在推荐视频中如是评价张常宁，点评这位女排国手小球串联技术突出，得益于早年在沙排赛场的磨练经历，同时冲击力十足的跳飘球也是她的拿手好戏，特别是技术全面能够在主攻和接应位置上自如切换，放眼2020年世联赛和奥运会期待这位球星的精彩表现。
新型冠状病毒疫情影响到广大球迷的日常生活，经常洗手和消毒有助于预防病毒侵袭，同时积极参与室内锻炼也能够提高自身免疫力。虽然张常宁和龚翔宇正在跟随郎平挂帅的中国女排进行封闭集训，但还是利用闲暇时间录制“小动作、大健康、抗疫情”系列短视频，亲自示范宅在家也能够健身运动。别小看一本书或者一瓶矿泉水的重量，张常宁透露可以利用好这两个小道具，即便在家狭小的空间也可以完成高质量的健身动作。
张常宁通过短视频推广为期五天的上肢和躯干运动计划，介绍利用日常在家时间能够锻炼肌肉力量，采用不同的拉伸身体动作来缓解肌肉紧张，这套动作特别适合久坐一个小时的球迷。张常宁首先站直身体保持腰椎躯干平稳，然后双手紧握矿泉水瓶两端以头部为中心，分别顺时针和逆时针旋转双臂，做肩部环绕以八个动作为一组，动作幅度增加并且手臂也逐渐伸直，这是上肢和躯干运动前期主要的热身活动。
张常宁亲自示范“蹲转”、“推举”、“交替俯撑”、“坐姿侧平举”和“开合跳”动作。“蹲转”是双脚掌着地的下蹲姿势，躯干缓慢向两侧交替转动手臂，单手扶住脚尖而另外一侧手臂旋转至与地面垂直；“推举”是掌心向后双手握住矿泉水瓶，双肘不动但旋转前臂完成由下转为向上推举至头顶；“交替俯撑”是双手撑住板凳令身体紧绷为直线，然后双手交替抬起轻拍另一侧肩部；至于“坐姿侧平举”和“开合跳”动作同样是简单易学。
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