NBA历史上的伟大球员之所以伟大，与他们平时的刻苦训练是密不可分的，我们知道球星们私下训练都很辛苦，在 NBA这样激烈的顶级联赛，身体是球员最大的依赖，而良好的身体素质需要不断地训练力量和自我约束才能达到的！很多NBA球星都有独家的训练方法，我们来看一看。

1，库里蒙眼睛练球，对于库里来说，从来都不是走寻常路的球员，大小球练习也算好了，竟然还戴着眼罩练习，这样对球感的掌握更加流畅了，虽然库里的扣篮水平不敢让人恭维，但说到控球的话，库里的能力还是NBA顶级的，很少看到库里失误的时候。

2，大将军背降落伞奔跑，我们都知道，大将军阿里纳斯可以说是联盟上一个十年来非常出色的外线球员，巅峰时期的大将军甚至能与科比互爆，得分能力极其出色。大将军在NBA里也是出了名的训练狂魔，他的天赋并不怎么样，所以，他的进攻基本上是通过艰苦的训练磨练出来的。在日常的训练中阿里纳斯经常因为超负荷训练受伤，而他最著名的训练方式就是背降落伞负重跑练习，这样的练习给身体带来了巨大的负担，虽然效果不错，但并不建议一般人模仿，毕竟别人是职业球员。

3，欧文包塑料袋运球，作为 NBA最顶级的控球大师，他的控球能力让很多球员都叹气不已，曾经在节目中，欧文自曝用塑料袋包裹篮球进行运球训练，因为用塑料袋包裹的篮球没有任何反弹规律，因此可以练习球感。更有些时候，欧文还有脚踩两个篮球练习运球的方法，这种方法对平衡力的需求真的是非常的大。可以说欧文成为联盟中最好的控球大师并非没有道理。

4，科比布莱恩特666训练法，著名的科比训练法，即一周6次训练法，一天6小时，在6小时内分成六项。这些项目中的六项分别是中距离投篮1000次、三分投篮1000次、跳箱、100米冲刺、哑铃、700次深蹲，这些项目合在一起，我相信没有几个球员能承受。

5，安东尼身背铁链训练，甜瓜安东尼的训练方法让人感觉十分新鲜。就是负重。事实上，这只是一种很普通的练习方法，关键是，安东尼并不背别的东西，而是铁链，相比之下，这种负重更难控制，而且，也会对身体产生更大的影响，可以说，每一个明星都想要成就伟大，绝对不是一件一朝一夕的事，要知道这些大铁链背在身上，再做一些动作是很困难的。

6，姚明在水中进行超阻力训练，姚明堪称中国最伟大的 NBA球员。而且在 NBA期间，姚明也有自己独特的训练方式，那就是在水中进行阻力训练，我们都知道，正常人跑一段时间也会气喘吁吁，况且是在水中跑，可以说是非常吃力的，而姚明作为中锋，本身受力面积就大，再在水里跑100米，是极其困难的，不得不说这是一种很好的锻炼方式。

7，詹姆斯手抓轮胎，徒手拉车，詹姆斯的训练方式让人不得不感叹他的身体的强大。十年如一日的锻炼让詹姆斯现在仍然拥有不输年轻球员的体力，比较让人印象深刻的就是詹姆斯有一次训练徒手拉汽车，这种训练照片一出来，顿时吸引了无数人们的围观。此外，手抓轮胎的训练也让很多人记忆犹新。