篮球世界里，得内线者得天下，CBA亦是如此，中锋和大前锋常常决定着比赛的走向，尤其是具有外线射程的空间4号位，能够在球队的进攻中为队友提供有力的火力支援。早些年的王治郅、丁锦辉，如今的李晓旭，他们都是具备不错投射能力的大前锋，在各自的队伍中有着不可或缺的地位。而新疆男篮，也有着属于他们的定海神针，如今即将30岁的俞长栋，他在这片土地上留下了他的青春与记忆。

作为一名集体重，防守，中投，三分于一身的内线球员，俞长栋在效力新疆的10年里，起到了中流砥柱的作用。在球场中，不懈余力地防守自己的位置，同时尽最大可能帮助队友协防。与外援的对抗，每一次的肌肉碰撞，他都不会有一丝保留，2.07米的他屡屡倒地扑球，甚至为了一次罚篮机会和裁判争执很久，这样的球员，敢问有谁不喜欢呢？而从一位来自山东小镇的少年，到如今的CBA冠军球员，俞长栋的生涯堪称励志。

出生贫寒，曾放弃学业偷偷去打工，幸得两位恩师相助

在职业球员光鲜亮丽的背后，也有着许多不为人知的故事，俞长栋的少年时期，就有着难以形容的辛酸往事。出生于山东一个偏远县城，俞长栋的家庭并不富有，而家里有着弟弟和妹妹，这让俞长栋变得更加节俭。初中的时候，俞长栋展现了出色的身体素质，在跳远和跳高方面都有着远超常人的天赋。但是受困于经济压力，俞长栋那时已经不打算读高中了。在即将考试的时候，俞长栋从学校悄悄地离开，在各种能够打零工的地方赚取生活费，甚至去补贴家用。而父亲当年送他上学时，为他专门从家里搬去了一张桌子和一把木椅子，俞长栋也从宿舍里把它们搬回了家。

后来，俞长栋的跳高教练颜中华，苦心相劝，数次登门找到俞长栋和他的父亲，希望能够他继续前往学校读书、训练。为此，颜教练也和滕州高中的校领导做足了沟通。最终，俞长栋在教练的引导下，成为了滕州高中的一名跳高体育特招生，在身高超过1.9米之后，开始了自己的篮球生涯。入选吉林、山东青年队，2008年，从山西登录CBA， 并且第一个赛季就获得了场均10分钟的上场时间，为球队贡献3分和3.2个篮板，那时的俞长栋仅仅刚满17岁。

2011年，新疆男篮在冲击冠军的道路上接连失败，阵容逐渐老化的他们意识到年轻球员的重要性。70岁的蒋兴权主帅，十分看好山西队这位身高臂展出色，弹跳能力优异的年轻人，并且在之后的俱乐部运作交易中，俞长栋加盟了新疆男篮。而这一来，就是10年，虽然与蒋老爷子的缘分仅有一年，但这一年中，蒋老爷子教会了俞长栋如何在强队中找到自己的地位，如何从一位蓝领球员变成内线支柱，从防守转换进攻，通过教练给予的巨大信任，他也从一名替补球员，正式成为了新疆广汇男篮的首发大前锋，并且在之后的生涯中拿下了属于自己的荣耀。

生涯巅峰时期遭遇跟腱断裂，新疆男篮倒在北京王朝脚下

从2008年起，新疆男篮一直就是冠军的有力争夺者之一，在连续折戟总决赛后，新疆队的亚军奖杯已经堆满了陈列室。而广东王朝从2011年后，随着王仕鹏、朱芳雨的老去后，渐渐在CBA的舞台中黯淡下去。新疆球迷本以为能够在这样的机会下问鼎总冠军，但谁知道北京王朝的横空出世，令他们措手不及。在马布里和莫里斯以及孙悦的加盟下，北京队的实力提升迅速，他们也成为了CBA实力最强的球队之一。

 

2014年2月12号，CBA常规赛进入了尾声，而新疆队也为季后赛做着准备，可是在俞长栋面对家乡球队山东时，一次意外受伤，让他的职业生涯和新疆队的冠军之路发生了改变。俞长栋的跟腱断裂了，这样一个巨大的消息从更衣室外传了进来，西热力江、可兰白克都难过地捂住了脸。谁都知道这意味着什么，新疆队的主力内线赛季报销，球队中失去了最有力的内线保护者。

而俞长栋在得知自己受重伤后，也留下了眼泪，根据新疆男篮总经理郭舰回忆，俞长栋非常难过，他最害怕的就是自己不能再打篮球了，因为家里的父母和弟妹都很需要他。那个赛季，俞长栋场均能够拿下7分与5个篮板，场均上场时间达到了22分钟。总决赛，没有俞长栋的新疆内线面对着莫里斯一点办法都没有，辛格尔顿也有腿伤难以发挥，任由马布里和莫里斯在禁区予取予求。而新疆男篮最终也以2-4可惜地输掉了冠军。主教练崔万军在赛后也表示，如果俞长栋没有受伤的话，结局将会完全不一样。

重回赛场，俞长栋球风完全改变，助力新疆男篮登顶CBA

在一些年轻球迷们的印象中，俞长栋的脚步不快，而且具备一定体重，并且弹跳也并理想。但是，也有人记得那个飞天遁地，在阿联面前隔扣的“跳跳男”俞长栋。跟腱断裂，让原本出色的弹跳与速度都离他而去，取而代之的就是体重、投篮与卡位防守能力。球风完全转变的俞长栋，却没有丢掉球场中积极防守的意识，无论如何他都将内线的脏活累活一把揽入怀中，为队友创造更多的机会。

2017年，新疆男篮坐拥周琦、李根与亚当斯与布拉切组合，整体实力凌驾于CBA任何球队之上，而俞长栋在这个赛季依然扮演着内线蓝领的角色，为球队场均贡献6.6分和5.2个篮板，同时保证40%的三分球命中率。在他登场的18分钟内，有一半的时间都是在和对手的外援缠斗，帮助新疆队在内线制造机会。跟腱恢复后的他，不再那么能跑能跳，但是俞长栋会利用自己的吨位去卡住篮板位置，帮助球队拿下进攻机会

2016-2017总决赛中，新疆男篮历经10年，终于以4-0压倒性优势战胜了广东宏远，拿下了17年中队史第一座总冠军奖杯。有人说，是亚当斯和布拉切过于强大，但是没有俞长栋等蓝领球员的牵制，新疆队也难以站在最后的领奖台上。而对于俞长栋本人来说，他在那一年收获了人生第一辆汽车，收获了人生最高的一笔奖金，更是完成了职业球员的冠军梦想

数据流，防守与三分结合，新疆队的内线三叉戟之一

本赛季，是俞长栋在新疆队效力的第10年，而周琦回归之后，他的登场时间与得分都较前两个赛季有所下滑。但是，作为新疆队的内线老将，俞长栋依然是无人能够替代的。尤其是经过几个赛季的磨练，俞长栋的中投命中率和三分命中率都有了明显的提升。根据CBA官方的数据图显示，从投篮热图来看，俞长栋明显地属于牵制型打法的内线球员。