在顺利入围亚洲区12强赛后，中国队马不停蹄开始了训练备战，即使在苏州接受隔离之时，国足有没有停止训练，甚至李铁还在过去的几天为球队安排“上大量”的训练内容。这是国足备战12强赛的两项重点计划之一，因为在这项数据上，国足与亚洲一流水平有着非常大的差距。

在李铁的足球战术哲学中，体能是重中之重，甚至可以说是一切战术的基础，这并不是因为李铁在球员时期以“跑不死”闻名，而是因为现代足球攻防转换次数多，节奏变化快，强调简单直接，对身体素质的要求格外高，李铁希望自己的队员在这项素质上起码能够对标亚洲一流水准。

那么差距有多大呢？如果把中超第一阶段苏州赛区前五轮比赛的数据，与日本J联赛5月份的相关数据做一对比，在冲刺跑（平均速度大于等于每小时24公里）这项重要数据上，中超联赛大幅度落后于日本J联赛。

5月6日进行的日本J联赛，当日完成冲刺跑次数前5名的球队当中，次数最多的是横滨水手，达到225次，而最低的鹿岛鹿角为188次。那么中超这边呢？以苏州赛区为例，第一轮冲刺跑次数最多的是上海海港，为156次，第二轮是长春亚泰的160次，三、四、五轮都是上海海港，分别为167次、193次、140次。

也就是说，在这项足球比赛非常重要的数据上，中超冠军级别球队也只是勉强达到日本J联赛下游球队的水平，如果分析其他相关的数据，那么中超的差距还会更明显。而抛去外援后，体现在国家队的差距上，就更大了。

因此李铁在训练安排上，始终把体能作为重点，至少在“跑”上，他要让国足尽可能接近日韩澳伊等亚洲一线水平，足球比赛的胜利很多时候就是靠“跑”出来的，对此李铁可谓是深有体会。

在12强赛当中，对国足的考验无疑更大，根据分组抽签规则，国足必定会与日韩澳伊其中之二分在一起，在身体对抗、速度比拼、拼抢上所面临的强度，远非菲律宾、马尔代夫、关岛之流可以相比的。

对此足协也是有充分认识的，因此，足协已经在着手计划为国足安排高水平的热身赛，通过有锻炼价值的实战比赛来检验问题，提升队员的对抗能力，抗压能力。12强赛将在9月份开战，目前也就只有两个多月的备战时间，国足如果能够充分利用时间完成好这两个方面的备战计划，那么在12强赛是绝对有一战之力的！