从2019年12月15日到2020年12月15日，从昆明到海口，时隔整一年，1999/2000年龄段男足国青队重新起航。在没有大赛的年头，在特殊疫情年的最后一个月，这支非奥运年龄段的男足国青队，正式进入备战U23亚锦赛和杭州亚运会的新征程。而对于主教练扬科维奇来讲，在辗转成都、大连、苏州等地考察近两个月中超和中甲后，他终于可以亲自检验弟子们这一年的“家庭作业”。

U21国足全年唯一集训

这是“扬家军”第一次来到海口集训，也是球队以U21国青队名义，所能组织的唯一一期集训。等到来年1月1日，这支俗称“99国青”的队伍，便将升级为U22男足国青队。尽管这次集训只有半个月，甚至只会安排同中国U19的两场教学赛，但扬科维奇准备得非常认真。集结日前两天（12日），他就来到位于海口观澜湖的下榻酒店。14日晚上，等到队员们基本到齐，他还特地召开一次动员会。足球体育直播 欧洲五大联赛资料库 最新14场胜负开奖 英超免费直播在线直播 胜负彩比分直播新浪 足球14场分析 足球结果查询开奖结果 足球加软件app下载 中国竞彩网足球计算器胜负 今晚有足球现场直播比赛 直播足球的直播平台 足球竞彩计算器/胜平负 足球专家推荐网 足球推荐大神 足球比分预测分析 今晚足球比赛直播时间 足球比赛结果查询最快 10分钟电竞足球比分 竞彩网足球胜平负 足球分析软件 免费足球专家推荐 最近足球赛事 足球即时比分球探比分直播 足球比分推算技巧 竞彩专家推荐预测网易 足球免费推荐预测网站 今日足球比赛结果表查询 土耳其篮球超级联赛直播 竞彩足球胜负指数 360体育足球直播 完整500足球比分直播 捷报足球即将比分 足彩竞彩玩法介绍奖金 球探体育,足球比分 足球现场直播在线观看 新万博 球赛直播 外围足球分析 足球即比分 178足球直播 360足球直播在线观看 今日足球推荐 欧冠分析预测推荐 今日足球美国对战巴拿马 足球竞彩让球胜平负 中甲足球赛现场直播 足球赛事在线直播 足球比赛赛程安排 今晚有球赛吗 今天足球比赛直播 足彩胜负14场开奖结果 pp体育足球直播免费 免费看足球赛的软件 胜负彩十四专家推荐预测 足球竞猜计算器 中国队最近足球比赛 11人制足球比赛规则 新浪网足球14场分析 雨燕足球直播 足球分析最稳的软件 足球比赛有哪些赛事 单场足球专家预测 足彩新浪爱彩比分 今日足球比分 足彩预测推荐 新万博 比赛直播 完整比分即时比分直播 中国足彩直播网 新浪足球比分 足球联赛对阵怎么排的 足球赛程 最新足球赛事 今日足球比赛结果查询500 今日足球强胆推荐竞彩 免费体育直播 足球比分预测最准 日乙足球直播 今日足彩分析 竞彩网首页 足球比分预测分析大师 7m足球比分即时比分 梅西足球赛现场直播 足球胜负彩开奖结果 球探比分即时足球比分 今晚球赛 直播8足球 今晚cba球赛直播 国外足球app推荐 竞彩比分 今晚世界杯球赛分析 足球赛现场直播c罗 2020中超足球比赛时间表 足彩对阵表新浪足彩 足球彩票14场胜负分析 足球完整比分直播 足球比赛人数 球探足球比分 足球比赛视频 篮球比分直播 今日足球推荐预测分析 今晚欧冠盘口分析 竞彩分析预测 足球竞彩分析哪个靠谱 今日足球赛直播 英格兰捷克现场直播足球赛 国际赛足球 中央5台现场直播高清 360足球赛事 球棎比分足球即时比分 新浪足彩胜负彩预测 足彩开奖结果查询 今日足球稳胆 球探比分预测网 球赛直播平台 足球推荐预测 今日足彩十四场对阵表 亚冠足球赛现场直播 310足球预测推荐 今天足球比赛的比分 足球现场直播软件 足球比分查询新浪 足球比赛实况转播 足彩比分直播新浪爱彩旧版 日本足球联赛直播 足球竞猜今日单关 今晚的足球直播 最新最快的足球比分 足彩比分直播500 足球竟猜 足球竞彩投注软件 足球大神推荐 足探足球比分 黑白直播足球 今日竞彩足球推荐预测唯彩 中国足球2020比赛 比分直播网500 现在有什么足球赛事吗 足球直播高清 足球赛 足球赛事直播表2019 欧洲足球赛现场直播 足球胜负怎么算 免费足球直播 足球竞彩分析 比赛屋足球直播 足球预测分析软件哪个最精准啊? 今日赛事分析推荐 足球比分完场500强 足球直播投屏 对阵表 今晚球赛篮球 竞猜足彩比分直播50 500足球彩票网官网 中超cctv5足球现场直播 最准的足球推介网 中国体育彩票竞彩网 cctv5今晚足球直播 足球每日精选 球赛直播时间表2020 体彩竞猜足球比分 足球比赛现场图片 90vs足球比分直播 如何精准预测足球比分 即时比分分析 专家预测号码最准确 如何分析一场足球比赛 章鱼足球直播在线观看 足球怎样分析盘口进球 中国竞彩网胜负彩 今日足球赛事赛果 球吧网直播手机版 足球赛事直播平台 雪缘园足彩比分直播 英超世界杯免费直播 最近足球比赛 今日足球比赛 足球预测软件 篮球世界杯投注网址 唯彩看球胜负彩 今晚足球比赛 今日足球所有比赛结果 中超最新足球新闻 今日足球比分直播对阵表 足球预测分析专家 欧霸杯赛程 188比分直播 欧洲杯 足彩胜负14场 竞彩比分500直播 足球比分求大神推荐

扬科维奇首先表示，非常开心再一次见到队员们归来，能够再次见到大家并不容易，同时也很感谢中国足协可以排除万难，成功促成这次集训。对于大多数队员在联赛中的表现，扬科维奇了如指掌。但相比在中超、中甲的旁观考察，只有把队员们全部招致麾下，通过日常训练，才能全面了解他们这一年的变化。巧合的是，从去年12月结束“一带一路·七彩云南”国际邀请赛到这次集结日，恰好相距一整年时间。

首训课前，扬科维奇对全体球员的体重做了一次普查，这是他每一年集训的必修课。但相比2019年的前几期备战，这次所对照的原始数据，是以去年12月同期作为标准。“虽然时隔将近一年，但和去年同期相似的是，多数队员都是刚从假期归来，甚至有些人已经休息三周，难免个别队员的体重会有上升……”一位队内人士揭露称。不过，扬科维奇的训练安排素来强度很大，“有个五六天时间，体重就会减下去的。在这方面，老杨的训练是有保障的。”

从恢复训练就要上强度

在14日晚的动员会上，扬科维奇表示，考虑到大多数队员刚从假期归来，本期集训不会实施魔鬼训练，也不会像很多中超、中甲球队冬训那样，以天天跑圈的方式储备体能，强化技战术仍是核心内容。但话音未落，在次日上午的首训课，扬科维奇就给大家来了一个“下马威”。他把所有队员分成三组，环绕训练场练起12分钟跑，而且每一组要跑三次。队员们毕竟刚从假期归来，这下子很是疲惫不堪。好一点的看似面不改色，多数也是咬牙力挺，也有个别球员是皱着眉头、眯着眼睛“蒙头冲刺”。

三趟12分钟跑结束，扬科维奇又加了一项小组传球练习。起初还是比较简单的一对一传接，之后慢慢提高要求，先是尽可能加快传球速度，然后是面对迎面扑来的防守型队友，要做出一个摆脱动作后再传球，无形之中就提升了这项练习的强度。等到第二天训练，他将传球练习的强度有所提升，相反减少了跑圈时长，把三组12分钟跑改为两组8分钟跑，还附加了一项11vs11技战术演练环节。

一位老队员对此“俯首称臣”，“原以为恢复性训练是指慢跑和抢圈，大概一个小时多一点就能结束，结果是这么有强度。”据统计U21国青队前两天的训练时长，分别达到110分钟和90分钟。多数队员第一堂课的总跑动距离，也都能达到八九千米。练完每一堂课，球队还会安排一项肌肉疲劳度测试，数值是从1到10，数值越高代表反应越大。像叶力江、迪力等身体素质较好的队员，上报数值在“3”左右，但只是局限于少数人。相当一部分队员上报的是“4-6”，也有个别球员因为刚从长假回来，一开始很不适应这种强度，甚至报到“7”或“8”。

不过在队内看来，这只是扬科维奇为激活队员们休假之后的身体状况，所采取一种临时手段，跑圈不会成为常态。从前两天训练情况来看，具体项目的设置，还是伴随时间的推移在动态化调整。“主教练真正的训练强度，是体现在技战术演练、小组专项练习和分队对抗上。跑圈只是一种激活手段，一上来也没有只是安排12分钟跑，是把跑圈和传球练习穿插进行，第二天又加入整队技战术演练，说明他是有想法和准备的。”