热议:打网球第一步到底该动哪只脚?
无论什么时代,什么级别的网球单打比赛,只要你遇见的是一位能跑的对手,今天的比赛多半都不会轻松,至少你得很费脑子。因此,不夸张地说,移动就是网球单打立于不败之地的基础。若要移动快,首先,第一步启动就是基础中的关键。我们今天就来谈谈如何最有效地完成第一步启动!
第一步到底该动哪只脚?
比如说横向移动打正手,一种观点说,肯定是左脚先动,做交叉步,然后右脚;另一种观点认为,应以远近而论,近的话直接跨右脚,远的话才是出左脚。
个人的意见是,上述两种观点都不对!正确的做法是,无论正反手,第一步一定先动外侧脚。比如正手,就一定是先动右脚(如上图)。
为什么一定先动外侧脚?
向哪边移动,就把外侧脚先指向哪边
道理并不难解释--因为当人体需要向哪侧转向移动时,首先就要向那一侧打开髋,而打开髋的方式就是转向打开脚尖。所以,一定是先动外侧脚,以打开髋然后顺利向外侧方向移动。不信?您不打开外侧髋,直接交叉步试试。
如何最快完成第一步?
当提前预判出方向时,
垫步同时完成第一步:打开外侧髋
注意看上面的GIF图,一旦你在分腿垫步的腾空过程中,判断到了对手的击球方向,那么你就应该在身体下落过程中,完成脚尖的朝向,亦即髋的转向。
反之,往往一些水平较低的球员,或者是某职业球员在对对方出球意图失去判断时,就无法在分腿垫步落下前,提前完成第一动,造成启动慢的假象。
榜样观察:穆雷救高压
穆雷救高压强于常人,其背后最大的隐性能力除了预判早,就是得益于超级有力的分腿垫步,并且提前在下落时转好了身体方向。
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