跑马拉松时想上厕所, 怎么办?
在 12 月 5 日的加利福尼亚国际马拉松赛期间。
一位精英跑者在马拉松 7 英里的地方开始大便,不过,一直坚持跑到最后——几乎全程保持个人最快的配速。
她总共拉了三次在自己身上。
她以2 小时 42 分 49 秒跑完了全程 马拉松的比赛——在 3,133 名女性中排名第 30。
跑完后,腿和鞋子上全是自己的大便。
问题出在赛前的晚餐上,那些吃了意大利蘑菇面的,都中招了,开始生病。
不过 泽伦纳(Zerrenner)并没有生病。
刚开始的时候, 她觉得自己充满活力,但在第 7 英里时,她憋不住了,但她不想 停下来破坏自己的节奏。
她就直接拉在自己的身上,然后继续跑步。
当她带着脏兮兮的短裤和腿跑了大约 21 英里时,她开始拉第二次。
她不确定其他跑步者是否注意到了, 不过,后来得知,有些人认为这是棕色运动胶带,而另一些人则认为是摔倒受伤后的血或泥土。
由于粪便沾在大腿上,她感觉自己的双腿沉甸甸的,她甚至不得不放慢速度。
但她不想就这样放弃。
“我不会因为满身是屎而放弃,”泽伦纳想。 “我要以满身都是屎来庆祝胜利。”
当泽伦纳冲过终点线时,队友的妻子梅丽莎·吉伦 (Melissa Guillen) 出手相救。
用马拉松赛后的铝箔毯子把泽伦纳裹起来,带她去浴室,然后去酒店洗澡。
比赛日消化不良很常见
研究表明,30% 到 65% 的跑步者在比赛日都有腹部不适的情况。
因为在双脚在跑道上连续的冲撞几个小时,这会推压你的内脏器官,同时,更多的血液从消化道流向你的双腿。
这可能会导致一些跑步者失禁,另外有一些跑步者会便秘。
在比赛前和比赛中吃的东西也会影响。
比如,前一天晚上如果吃的是高脂肪晚餐,那也可能导致更多的如厕时间。
另外,以乳糖或果糖作为主要碳水化合物来源(而不是纯葡萄糖)的能量胶可能让有些人不容易消化。
而有时候,无论你做了什么准备,拉肚子这种事都会发生。
在这种情况下,建议在你口袋或腰包中的放一包纸巾。
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