题记：在大家的共识当中，马拉松的长度是42.195公里，这是国际上承认的标准长度，对于一场马拉松比赛来说，由于赛道并不是端直的，所以大多数情况下都会以马路中间的双黄线为参考开始丈量，这样也会最大程度上降低道路弯曲带来的测量误差，所以我们参加马拉松比赛的时候，只要一直沿着道路中间跑的话，那么完赛时候的距离很大程度上就和全马距离相吻合，但是大多数情况下，我们跑完马拉松的长度都会超过这个距离。

我们要确保自己在马拉松比赛中不多跑任何长度，那就必须沿着道路中间去跑，马路赛道和操场赛道不同，没有绝对的外圈和内圈，除非赛道本身是一个大环形。首先起跑的时候我们就不可能站到马路中间，除非进赛道特别早，而在我们跑步过程中，我们总能遇到比自己跑得慢的跑者，而要自己的节奏不受影响的话，就必须绕道而跑，同时赛场前半程的人是特别多的，并不满足我们一直骑线跑的要求，最重要的一点是，赛场的补给和厕所都在马路的右侧。

我们补给的原则就是逢补给点就进行补给，因此即便你很幸运一直骑线跑的话，几十个补给点也会让人多跑很多距离，因此我们就看到这样一个现象，那就是跑马拉松的时候，我们手表或者手机上记录的距离和路边标识牌上是不一致的，往往是我们自己的记录提前到达相应的公里数，这也在无形中在告诉我们，我们跑了很多的“弯路”，但这又是无法避免的，任何人跑全马都不可能不补给，体能的消耗以及赛道上多变的情况下，增加了我们的无奈。

不过好的一点就是，全程跑下来，我们一般情况下可能只会多跑1公里左右的距离，如果是赛道比较好的情况下，这个距离会更少，所以大家并不用担心，不过跑全马到最后阶段，可能多跑100米都是一种煎熬，因此大家还是要做足心理准备，从比赛一开始，就应该把赛道的长度当成43公里去跑，因为很多时候对于未知的事情我们才会惶恐、不安和焦躁。希望大家在跑马拉松的时候多总结和多思考，尽量避免多走弯路，祝大家越跑越健康。