最近几年，跑步成了一种时尚，一种健康的生活，甚至是一种信念。越来越多的人开始参与到这场运动中来，他们可以尽情地沐浴朝阳，尽情地享受晚风，尽情挥洒汗水与痛苦，但同时，也让他们对人生有了更好的态度。同时，也有一些人没有去跑，虽然他们可能有自己的理由，但二十年后，这其中的差距就会显现出来。
1、体格健壮
跑步者的体质会比较好。有规律的运动能够改善心肺机能，减少心脏病，高血压，糖尿病的发病率。另外，跑步还能帮助减肥，保持一个健康的体重是降低患慢性病的关键。20年之后，跑步的人也许还能保持精力充沛，而不跑的人则会出现更多的健康问题。
2、心态健康
跑步不但对人体有好处，而且对精神健康也有正面的作用。跑步时会释放出脑部的多巴胺，一种能使人心情愉快的神经传递素，帮助缓解紧张与焦虑。另外，跑步还能帮助我们提高睡眠质量，增强自信心。20年后，跑步者很有可能变得更乐观，更有信心，而不跑的人则更易出现情感问题。
3、提高免疫能力
跑步可以加强免疫力，增强免疫力。研究显示，有规律的运动能够提高免疫细胞的数目，增强机体抵御传染病的能力。20年之后，跑步的人很有可能会减少感冒及其它常见病，但不跑步的人则更有可能患病。
4、提高耐力
通过跑步，我们可以锻炼我们的体能，让我们能够更好地面对人生的种种挑战。不管是在工作上，还是在每天的生活中，跑步的人都会变得更自信、更有能力，而非跑步的人则会感觉更累、更虚弱。
5、交际圈增大
跑步还能扩大你的交际圈。跑步社团和竞赛活动是一个很好的机会去认识新的人。再过20年，跑步者的交际圈就会扩大，而那些不跑的人就会觉得孤单多了。
6、维持好习惯
跑步的人一般都有比较健康的生活方式，他们注意饮食，充足的睡眠，经常运动。而那些不经常锻炼的人，很容易养成一些不好的生活习惯，从而使他们的身体变得更加健康。
7、心理状态
跑步能改善心境，使人感觉更愉快、更乐观。再过20年，跑者们也许会变得更有成就感，而那些不跑的人则会觉得心里空落落的。
想要健康跑步，就要有个好骨头：
结语：
20年后，跑者和不跑者的差距将日益显现。选择跑步不只是一种锻炼方法，也是对人生的一种正面态度。如果您还没有试过，那么现在就可以开始了。别等20年以后，再来懊悔你的健康与快乐。跑步不但能改变你的人生，而且能改变你的将来。因此，穿上你的鞋子，迈出你的第一步，开始你的奔跑，你将会得到无限的益处！
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