▌业余混双的大环境

1、女球友少

2、女球友弱

3、业余混双组合多为“男强女弱”

▌推荐站位：女前男后

业余圈，女球友，基本在前场，不用参加防守。个人感觉不用像专业混双中的女选手那样参与防守。因为业余圈80%的女球友是没有能力参与防守的，如果勉强参与防守，反而会造成被动。因此，在业余对抗中，女球友站在前场不要后退，做好前场发接发及前场封网就足够了，防守的事应该交给后场的能力者——你的男搭档。

▌防守：男搭档守全场 女搭档管好网前

可以看到，在专业比赛中，女选手挑高球后，是一定要后退，参与一个半场防守的。有些球友分享的混双技战术也这样讲。就我所见到的女球友，能够退防并防好半场的，极少。女搭档如果退防，对方会集中火力专攻女队员。还是建议咱业余女球友，在混双比赛中不要参与半场防守。

▌进攻：不要起高球，尽量打下压

混双中，女球友技战术要点：以封网和做球为主

1.务必管好网前；

2.尽量不起高球，以放、搓、推、封、扑、勾为主，迫使对手起高球；

3.防守，以平抽平挡为主；对付对方男队员势大力沉的杀球，以下蹲平挡为主；

4.要有良好的配合意识，男搭档杀直线，则封直线；杀斜线，则封斜线；

5.对方攻到中后场的球，要让，不要抢，不要勉强接。

混双中，男球友技战术要点：业余圈，男选手基本上是一个人守全场，这就要求男选手能够对球路做出正确的判断。

1.男球友，尽量不起高球，力求压球，平抽为主。

如果选择起高，防守面积就会特别大，女球友又不参与防守的情况下，会很惨。

2.可有意识的偏重进攻对方女队员。不要有负罪感，因为对方男球友这是这么想的。

▌其实，在业余圈女球友不用打得很棒，打混双，能做到以下几点，就是看上去很厉害的样子，就会在球馆小有名气，就会很受男同胞欢迎。

1、发球过网。

2、苦练发球，不发高球；调皮一点，灵活多点发球。

3、苦练接发球，接发不挑高，首选扑、放，球往下走。

4、苦练网前球，搓、扑、勾、推、放，尽量不下网，会很厉害！

5、中场不停留，偶尔跑到中后场接高球后，及时回位，回到网前。

6、不抢球，过肩不抢，永不回头，放心交给后场男搭档，自己准备下一拍。

7、不要后退，参与接杀防守。记住，一旦后退跟男搭档平行站位，对手就会朝你猛攻。

8、击球后，举拍、降重心、保持启动状态，不要击球后就没事儿了，这样很难及时对下一拍作出反应，特别是对方勾对角。