揭秘潜伏在NBA之中的巨大危机
这是2月26日的下午，热火正经历四天三战的赛程。明晚他们将在主场迎战勇士，随后再飞往休斯敦打火箭。但现在，哈桑-怀特塞德就已经犯愁了。打完勇士已经是晚上10点，他们的航班订在11点半起飞，抵达休斯敦的时间是凌晨2点。等到酒店，估计就3点了，而在同一天，他们还要打火箭。
他说：“这只是明天的安排而已。”
怀特塞德说，睡眠对他来讲特别重要。“可能决定你的生涯是否一事无成。”
但在NBA，球员的高质量睡眠都被剥夺了。他说：“实在是太难得到我们需要的睡眠时间了。”
为了减缓身体压力，他说只能希望在飞机上睡几小时，希望酒店的大床能舒服点，但这都是无法确定的事。他经常吃褪黑素，但打完比赛后想要安稳睡一觉仍然很难，再加上密集的赛程，保持稳定的高质量睡眠根本是不可能任务。
NBA球员很累，这是圈内人早就形成的认知。6个月时间里打82场常规赛，飞行距离高达5万英里，几乎比NFL球队多了一倍。2018-19赛季，NBA球队平均每2.07天就要打一场比赛，平均背靠背为13.3次，连续25周平均每天飞行距离250英里。
包括球员、教练和训练师在内的不少圈内人都开始质疑，NBA这样的赛程安排给球员造成的身体负担是否被忽视了。有专家开始收集这方面的数据，结果发现，睡眠不足已经成为NBA的一场无声灾难，直接困扰着球员的身心健康。
一位总经理说这是个“严峻”的问题，另一位则说：“很多人几乎要变成吸血鬼了，我们必须找到解决办法才行。”
NBA对此发布了一份声明，称他们会重点关注球员健康问题，会考虑调整赛程，投资新航线，关注球员精神健康，提升科技水平，“睡眠也是我们一直密切关注的问题。”
即便联盟近年来的确尽力减轻赛程密集程度，取消五天四战的安排，减少深夜全国直播的场次，但按照一位高层的话讲，缺少睡眠仍然是事关球员健康的，“有待解决的最大难题”。
“这是所有人都心知肚明的肮脏小秘密。”
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坐在斯台普斯中心客队更衣室的椅子上，托拜厄斯-哈里斯环顾四周，从左到右把队友和球队员工挨个指了一遍。
“你可以问这里的任何一个人，我说的睡眠是什么意思。”他说。“我相信这几年，睡眠不足将会是所有人谈论的话题，就像NFL的脑震荡问题一样。”
那是在2017-18赛季，哈里斯还在活塞效力。他对媒体大聊特聊这个话题，而他当时的队友雷吉-杰克逊就在旁边换衣服，摇头叹息。杰克逊听得耳朵都长茧了。
“有人开玩笑说，我们有时间睡觉。”哈里斯手，“但我得保证第二天能拿出最佳状态。”
于是，他给自己的安排，是没比赛的日子里，下午6点前必须做完一天的事，保证晚上8点半上床，睡足9个小时。至于比赛日，等比赛一结束他就立刻开始恢复状态的进程，回到更衣室，往腰上绑一条呼吸带，食指戴上一个心率监测仪。
运动员打完比赛后身体会释放皮质醇，这种荷尔蒙会抑制褪黑素的分泌，让人很难入睡，身体机能失衡。在还没脱下球衣、肾上腺素仍流淌在血管的时候，他会进行几次深呼吸，减缓心率，看iPad上的实时反馈。
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