3个方法,提升你的正手杀伤力!
如果你想要成为一名乒乓球实战高手,那一定要加强正手的杀伤力。
一般来说,在回合中提升正手的杀伤力,有3个可以考虑的方向,它们分别是:优化步法、主动加质量、被动加质量,接下来我们分别来谈。
先搞清楚一个问题,我们所说的“加质量”,究竟是指哪些要素?
其实就是乒乓球的六要素——速度、旋转、力量、落点、弧线和节奏,加强某一项是加质量,加强某几项也是加质量。
所以说,大家要清除以往的误区,乒乓球的加质量,不是单纯地加力,那是发死力,有时候减力才是加质量, 比如激战中吸短。所以说,对于质量这个词,一定要有灵活的认知。
1、 主动加质量
如果在比赛中,你的位置很舒适,球都在你的手里,那么这时候就可以寻求主动地加质量了。
技术要点:
主动加质量,步法先到位,上升点击球,直接迎前,包住球向前冲,身体用胯部顶着往前,前臂往里收。
2、 被动加质量
在比赛中,你不可能永远处在舒服的位置上,有的时候其实找不到最佳发力点,那么这时候也是可以加质量的,最常见的就是通过旋转变化、落点变化、节奏变化、速度变化。这里重点分享一下旋转变化。
技术要点:
被动加质量,要给球加旋转,主要靠前臂手腕调节,击球的下降点。重心踩在右脚往上蹬,带动手臂手腕手指发力,胯和重心小范围移动。
通过上面两点的描述,我们可以看到:如果是在机会好的时候,我们可以用正手主动加质量,去前冲这个球,包住球击球上升点;
如果位置不是很好的话,我们可以通过加旋转的方式去给球加质量,这时候就是击球的下降点,要特意制造出一个时间差出来。
3、步法,正手加质量的位置保障
有句话说得很好,步法是乒乓球运动的生命。如果没有步法,再好的击球创意也没法实现。
所以,从这个意思上来说,乒乓球是用脑子和脚在打,脑子负责根据现有技战术能力,进行打法设计,而步法负责“后勤”保障,让球员始终处于合适的击球位置上。
在正手连续拉冲加质量的过程中,并步是运用到最多的。如果是右手持拍,要学会体会重心从右脚发力,往左脚上蹬转的感觉。
拉球完成之后,重心一定是压住的,然后马上还原。将重心压在前脚掌上,这样移动起来会比较快;同时,要注意甩手不能幅度太大,保持持拍手、重心和胯部在一条线路上。
好了朋友们,这篇文章就分享到这里,最后我们再来做个总结。
正手拉球加质量分主动和被动,主动加质量主要从击球时间和力量方面下手,击球上升点,包住球进行前冲;
被动加质量的意思是在位置不好的情况下,通过旋转变化进行,制造出时间差和节奏变化。要想训练这两种能力,步法训练是关键所在!
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