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马拉松比赛的体力消耗很大

[发布时间] 2021年01月11日 16:43:52 [新闻来源] 未知 [阅读数] 次

马拉松比赛的体力消耗很大

众所周知，马拉松比赛是所有体育运动中体力消耗最大的项目之一，比赛拼的就是耐力。适宜的气象条件，如气温、气压、空气湿度、风、降雨等对运动员的发挥至关重要。

气温是影响发挥的首要因素。在炎热的环境中，运动员出汗多，从而大量丧失水分和钾、钠、钙、镁等矿物质，如果得不到及时补充，就可能发生脱水现象;天气炎热，人容易疲劳，体力消耗更大。当然，气温太低也不行。低温让人血管收缩，肌肉战栗，容易导致抽筋，甚至休克。1978年在我国河南林县举行过一次马拉松比赛，由于气温偏低，75%的运动员出现了休克现象。
低气压对马拉松比赛的影响同样不可小觑。气压比较低时，运动员会感到胸闷，喘不上气，必须大口呼吸，跑起步来非常吃力，大口喘气还会使体内水分丢失更快。一般来说，气压越高，越有利于发挥。
空气太干燥不行，因为马拉松比赛过程中，运动员不能随时补给水分;太湿润也不好，如果天气热，湿润的空气会阻隔运动员的身体散热。而说起空气湿度，不能不提的就是降水。降水对马拉松比赛的影响需要一分为二，雨太大显然不行，但在毛毛雨中跑步却是最舒服的，能够帮助运动员加快散热。
此外，风也会影响马拉松比赛。侧风太大，跑起来吃力;迎着大风跑，速度自然快不了;顺着大风跑要好一些，但被大风吹着感觉也不太舒服。最好是微风，既有利散热也不阻碍发挥。
那么，什么样的天气最适合跑马拉松呢?有研究指出，当气温在14℃到16℃，空气湿度在30%至60%之间，气压在1015百帕至1023百帕之间，风速在2-5米/秒时，最有利于运动员发挥体能，创造好成绩。
不过，也有研究表明，虽然马拉松比赛与某些气象条件密切相关，但是不同性别的运动员对气象条件的敏感性也有差异。例如对于气温的变化，男运动员比女运动员更敏感。这一方面可能因为男运动员一般比女运动员运动强度更大，对气温就更为敏感;另一方面，可能是由于女性比男性更“耐热”。再如，相对湿度越高，男运动员的比赛成绩越低，而女运动员受湿度的影响要小得多。此外，一般气压越高，成绩越好，但这在男运动员的比赛成绩中表现得却不明显。

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