易居精英选手李波谈冬训：朝着2小时17分迈进_东方体育日报_足球,篮球,英超,法甲,德甲,西甲,中超,NBA,CBA比赛直播的体育资讯中心.

主页

首页

竞技中国

竞技天下

足球中国

足球天下

性感体育

绝对数据

NBA 纵横

意甲

英超

西甲

德甲


名次	球队	积分

当前位置：主页 > 竞技中国 > 田径 > 文章

易居精英选手李波谈冬训：朝着2小时17分迈进

[发布时间] 2021年02月27日 13:19:18 [新闻来源] 未知 [阅读数] 次

易居精英选手李波谈冬训：朝着2小时17分迈进

　　2020年初我的马拉松得到了一个巨大提升，从2小时32分08秒提升到2小时19分15秒。由于疫情所有赛事暂停。疫情影响下的2020年，本应该是继续沉淀的一年，却因为疫情原因没有好好把握住。从而导致比赛开始后自己的马拉松成绩一直只是在一个平稳的状态，没有得到突破。看着大家的成绩都在飞跃式提高，清楚的明白马拉松训练是一个慢慢积累，磨砺自己意志力的过程，学会忍耐，调整情绪，默默努力，忍过这段时间，必定能收获你想要的的成绩。

　　所以当易居马拉松俱乐部开始在全国招募精英运动员，从来没有集体训练过的我就毫不犹豫的报名，很幸运的是如愿的入选成为俱乐部的成员之一。所谓“得冬训者得PB”、“冬训肯吃苦，开春猛如虎”没有比赛的日子，静下心来努力训练。2021年1月15日，来到了易居马拉松俱乐部曲靖训练基地。开始了为期40天的冬训。俱乐部提供了优渥的训练环境，高品质的食宿条件，让我们的训练得到最大的保障。李梨教练针对不同成绩的运动员做了最完善系统的训练计划。已经开始训练了13天，除了每天的主要任务完成教练制定的训练计划外，俱乐部的体能教练每天指导我们体能训练以及专业的拉伸，放松训练。

　　以前训练就我一个人，现在二十多位成员一起训练，训练氛围特别融洽。第一周训练为适应期，教练安排的训练计划以慢跑和核心锻炼为主，就是让我们先适应高原环境以及气候。来到高海拔的地方训练切忌不能着急。第二周教练安排的训练计划增加了强度以及核心训练，马拉松就是毋贪，毋忿，毋急的训练过程。。越想跑得快、跑得远、跑得久，越是要有一颗平常心。
　　或许跑步是世界上最无聊的运动。虽然只是重复左脚追右脚的运动而已，但是却是最能静下心来、最磨性子的。 2021我的目标马拉松2小时17分。要达到这个成绩必定要付出许多努力。但是现在HOKA ONE ONE为我提供的先进的训练装备和易居马拉松俱乐部为我提供的优质训练环境，通过自身的努力，马拉松2小时17分也不是我的极限。

上一篇：厦门马拉松升级白金标暂定4月18日复赛？
下一篇：没有了