跑步，是最基本、简单的健身运动。无论老老少少，都能进行的健康活动。

　　为何坚持跑步的人那么多？不论是为了的健康，或是为了更好地减肥瘦身，只需坚持，终究会有获得！

　　8个原因告诉你，为什么那么多人坚持跑步，你也可以做得到

　　八个原因告诉你，为何那么多的人坚持跑步。

　　1、有利于瘦身减肥

　　跑步是一项非常容易坚持的有氧运动，也是运动健身必不可少的热身运动。慢跑半小时能够燃烧250卡路里的热量，是有氧运动的引领者，每日坚持三十分钟跑步，一个月后你最少能减少1kg体重。

　　2、提升心肺功能坚持跑步运动的人，心肺功能体力会获得锻炼，身体素养也会慢慢提升 。跑步除开均速跑步，也有快跑，变速跑等多种多样跑步方法，不一样的训练方法有不一样的训练效果。

　　3、强壮人体骨骼

　　跑步运动能够提升人体骨骼相对密度，让软骨组织变得更为坚韧，跑步能够让脚部变得有能量，防衰老的到来。

　　4、有利于延长寿命

　　研究表明，每星期跑步2-3钟头的人，人均寿命要比不运动的人增加6-七年。

　　5、变得自信心、有活力

　　坚持跑步的人，心里的压力跟心态都能获得释放出来，人要变得自信心，有魅力，心理状态也会变得开朗，跟亲人的交往也会更为和睦哦！

　　6、交到更出色的朋友

　　坚持跑步的人，能交给大量的运动爱好者，而对美体塑身苛刻的人，自控能力较为强，工作也会比他人更优异。调研发觉，全世界500强的企业中，有60%之上的管理者都喜好跑步。因而，加入跑圈，有利于交给大量出色的朋友哦！

　　7、提升身体免疫能力

　　常常维持锻炼的人，能推动细胞再生，身体的细胞免疫会更强大。可是过多锻炼会让运动健身变伤身体哦！有效运动最重要。

　　8、维持年轻长相

　　坚持跑步的人，十年如一日的锻炼，肌肤也维持了年轻时的情况，运动才算是纯天然的添加剂。

　　一个人的成长，是日复一日的坚持，没有近道。坚持跑步运动也是那样，三天打鱼两天晒网的做法，难以感受到身体的越来越好。

　　他人眼里的出色，都来自于苦行僧一样的自我约束。仅有长期的坚持，才可以使你获得不一样的人生。不论是学习或是运动健身，大家务必付之勤奋，才可以令人感觉不费力