400米世界纪录男子是范尼凯克43秒03，女子是科赫47秒60。这两位是短跑届中永远的神，其实我们国家也有许多在短跑比赛非常厉害的人，比如说苏炳添为了奥运会每天都在坚持锻炼，即使有人在讽刺他，他依然做自己想做的事情，在奥运会上苏炳添的表现可是为我们祖国争光了。

如果现在正在练习体育的话一定要坚持下来，要努力不要听别人的话，更不要让别人的话语去损坏你的心态。在日常的训练中去提升自己的实力，然后像他们去展示你成功的果实。

400米跑步技巧？

1、运动或者是比赛前要保持好体力。2、正确的掌握呼吸的方法。3、运动后做好放松。在我们进行四百米运动的时候，一定要在比赛前保持良好的睡眠，保持好自己的体力，在我们跑步的时候应该注意自己的速度在比赛开始的时候，一定不要盲目地往前冲刺跑，防止在冲刺阶段自己没有力气，距离终点两百米在进行冲刺跑这样就可以很轻松。在跑步的过程中人体的能量消耗较大，对氧气的需求量也是比较大的在呼吸的时候要注意加大呼吸的力度，在比赛过后要注意放松，在放松中我们的肌肉力量会慢慢恢复。

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